नवरात्रि का तीसरा दिन चल रहा है और इस बार कि नवरात्रि इसलिए खास है क्योंकि 58 साल के बेहद शुभ संयोग बन रहा है. नवरात्रि हिन्‍दुओं के प्रमुख त्‍योहारों में से एक हैं और पूरे 10 दिनों तक चलने वाला ये त्यौहार हर किसी के लिए बेहद खास होता है. ऐसे में लोग इन दिनों नौ दिनों का उपावस रखते हैं. ऐसे में आपको अपने स्वास्थ का भी ध्यान देना है ताकि उसपर कोई गलत असर ना पड़े. Also Read - Navratri 2020 Kanya Pujan: आज अष्टमी-नवमी, इस शुभ मुहूर्त पर करें कन्या पूजन, ये है पूजा की विधि

इस बार शारदीय नवरात्रि 17 अक्टूबर से शुरू होकर 25 अक्टूबर तक रहेगी. नवरात्रि के दौरान मां दुर्गा के सभी नौ रूपों की पूजा की जाती है. नवरात्रि के नौ दिनों को बेहद पवित्र माना जाता है भक्त अनुष्ठानिक उपवासों का पालन करते हैं, जहां वे मांसाहारी भोजन, शराब, प्याज , लहसुन और कई प्रकार के अनाज, दाल और मसाले खाने से परहेज करते हैं. व्रत में भूख लगे या न लगे लेकिन प्यास जरूर लगती है. इस लिए अपने आप को हाइड्रेट रखने के लिए ऐसे ड्रिंक्स का सेवन करें जो आप को डि-हाइड्रेट से बचाने में मदद करें. तो चलिए हम आपको बताते हैं, कि कैसे आप अपने आप को इन ड्रिंक्स के साथ हाइड्रेट रख सकते हैं. Also Read - Navratri 2020: शीघ्र विवाह और धन प्राप्ति के लिए माता दुर्गा की पान के पत्तों से करें पूजा, मनोकामनाएं होंगी पूरी

1. एप्पल जूस
नवरात्रि के दौरान नौ दिनों का उपवास रखते हैं, ऐसे में जाहिर है कि इस दौरान न केवल आपको स्वस्थ खाना डाइट में लेना है बल्कि खुद को एनर्जी और हाइड्रेट रखना है ताकि आप सेहतमंद रहें. नवरात्रि व्रत में आप एप्पल का जूस पीए, ये आपको भरपूर एनर्जी देने का काम कर सकता है. ये पेट को लंबे समय तक भरा हुआ होने का एहसास कराता है. जिससे बार-बार भूख नहीं लगती. Also Read - Navratri 2020 Sandhi Puja: क्या होती है संधि पूजा? जानें शुभ मुहूर्त, पूजा विधि और महत्व

2. बनाना शेक
केला सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है और इसे आप दिनों में भी खाते होंगे क्योंकि ये फाइबर और पोटेशियम का अच्छा स्तोत्र है जो आपको एनर्जी देता है. नवरात्रि व्रत में आप हाइड्रेट रहने के लिए बनाना शेक का इस्तेमाल कर सकते है.

3. नारियल पानी
नारियल पानी आप ढ़ेर सारा खरीद कर लाएं और घर के फ्रिज में स्टोर कर दें और दिन में इसका एक बार सेवन करें, इससे आपका स्वास्थ भी अच्छा रहेगा. वैसे नारियल के पानी मेंकैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम और सोडियम के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं. जो आपको व्रत के दौरान हेल्दी रखने में मदद कर सकता है.

4. नींबू पानी
नींबू में विटामिन सी और मिनरल के तत्व पाए जाते हैं. जो आपकी हेल्द के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं. नींबू को आप पानी में या शर्बत के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं. ये आपको व्रत में हाइड्रेट रखने के अलावा एनर्जी देने का काम भी कर सकता है.