दूध पीना बहुत लोगों को पंसद होता है और कुछ लोगों को नहीं, लेकिन जो लोग पीते हैं उनकी ये पंसदीदा डाइट होती है. इसके साथ ही इसमें प्रोटीन,कैल्सियम,विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो आपकी सेहत को स्वस्थ औऱ मस्त बनाते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आफ दूध का सेवन अधिक करते है तो इससे आपका स्वास्थ खराब भी हो सकता है और साथ ही आपको कई सारी समस्याएं भी हो सकती हैं.Also Read - World News: भारत का पड़ोसी श्रीलंका दिवालिया होने की कगार पर पहुंच गया है? 100 ग्राम हरी मिर्च 71रुपये में

दूध जहां आपकी हड्डियों के लिए अच्छा है और साथ ही इससे वजन घटता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है वहीं ये आपके स्वास्थ को खराब भी कर सकता है. जी हां अगर आप जरुरत से ज्यादा दूध पीते हैं तो इससे आपके शरीर में कई परेशानियां घर कर सकती हैं जिससे आपको आगे चलकर दिक्कतें होंगी. ऐसे में चलिए जानते हैं कि अधिक दूध पीने से आपको किस तरह की समस्या हो सकती है. Also Read - Alert: कहीं आप भी तो नहीं उबालते हैं दूध को बार-बार? यहां जान लें इसके नुकसान

1.पाचन की समस्या
अगर आप ज्यादा दूध पीते हैं तो इससे आपके पाचन को कई सारी दिक्कतों का सामना करना पड़ेगा. इसके साथ ही कई बार पेट फूलने की समस्या भी हो सकती है, साथ ही गैस से भी आप परेशान हो सकते हैं. ऐसे में दूध का सेवन उतना ही करें जिससे आपको किसी तरह की कोई परेशानी ना हो. Also Read - इस राज्य ने नहीं चुकाए दूध के 130 करोड़ रुपये, 20 लाख बच्चों के पोषण पर लटकी तलवार

2. थकान और सुस्ती
जी हां ये सुनकर आपको अजीब लगेगा लेकिन ये सत है दूध पीने से कई बार आपको मिचली,बेचैनी,थकान और सुस्ती की समस्या हो सकती है. डेयरी वाले दूध का अगर आप इस्तेमाल करते हैं तो उसमें ए1 कैसिइन मौजूद होता है जो आंतों में सूजन पैदा करता और बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है.

3.स्किन की समस्या
दूध का अधिक मात्रा में सेवन आपके स्किन के लिए भी फायदेमंद नहीं है, इससे आपके दानें निकल सकते हैं और साथ ही मुंहासो की समस्या भी हो सकती है, ऐसे में आप संभल कर इसका सेवन करें.

4.हार्ट की समस्या
अगर आप दिन में दीन में तीन ग्लास से अधिक दूध पी जाते हैं तो ऐसे में आपको दिल से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं. ऐसा कई सारे शोध में पाया गया है. इसलिए बेहतर है कि किसी डॉक्टर से जांच करवाकर ही आप दूध का सेवन करें.