दूध पीना बहुत लोगों को पंसद होता है और कुछ लोगों को नहीं, लेकिन जो लोग पीते हैं उनकी ये पंसदीदा डाइट होती है. इसके साथ ही इसमें प्रोटीन,कैल्सियम,विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो आपकी सेहत को स्वस्थ औऱ मस्त बनाते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आफ दूध का सेवन अधिक करते है तो इससे आपका स्वास्थ खराब भी हो सकता है और साथ ही आपको कई सारी समस्याएं भी हो सकती हैं. Also Read - Health benefits: दूध में रोजाना मिलाकर पीएं ये चीज, फायदे जान आप भी हो जाएंगे हैरान

दूध जहां आपकी हड्डियों के लिए अच्छा है और साथ ही इससे वजन घटता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है वहीं ये आपके स्वास्थ को खराब भी कर सकता है. जी हां अगर आप जरुरत से ज्यादा दूध पीते हैं तो इससे आपके शरीर में कई परेशानियां घर कर सकती हैं जिससे आपको आगे चलकर दिक्कतें होंगी. ऐसे में चलिए जानते हैं कि अधिक दूध पीने से आपको किस तरह की समस्या हो सकती है. Also Read - Tips: अपनाएं ये बेहतरीन घरेलू उपाय, भयंकर गर्मी में भी नहीं फटेगा दूध

1.पाचन की समस्या
अगर आप ज्यादा दूध पीते हैं तो इससे आपके पाचन को कई सारी दिक्कतों का सामना करना पड़ेगा. इसके साथ ही कई बार पेट फूलने की समस्या भी हो सकती है, साथ ही गैस से भी आप परेशान हो सकते हैं. ऐसे में दूध का सेवन उतना ही करें जिससे आपको किसी तरह की कोई परेशानी ना हो. Also Read - नाश्‍ते में इस एक चीज को शामिल करें, लंबे समय तक रहेंगे जवां

2. थकान और सुस्ती
जी हां ये सुनकर आपको अजीब लगेगा लेकिन ये सत है दूध पीने से कई बार आपको मिचली,बेचैनी,थकान और सुस्ती की समस्या हो सकती है. डेयरी वाले दूध का अगर आप इस्तेमाल करते हैं तो उसमें ए1 कैसिइन मौजूद होता है जो आंतों में सूजन पैदा करता और बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है.

3.स्किन की समस्या
दूध का अधिक मात्रा में सेवन आपके स्किन के लिए भी फायदेमंद नहीं है, इससे आपके दानें निकल सकते हैं और साथ ही मुंहासो की समस्या भी हो सकती है, ऐसे में आप संभल कर इसका सेवन करें.

4.हार्ट की समस्या
अगर आप दिन में दीन में तीन ग्लास से अधिक दूध पी जाते हैं तो ऐसे में आपको दिल से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं. ऐसा कई सारे शोध में पाया गया है. इसलिए बेहतर है कि किसी डॉक्टर से जांच करवाकर ही आप दूध का सेवन करें.