आजकल चटकदार खाना और मसाले वाले खाना खाने की वजह से कई बार लोगों का गैस की समस्या हो जाती है जिस वजह से उन्हें कई बार सीने में दर्द की शिकायत हो जाती है जिस वजह से उन्हें कई सारी परेशानियों का सामना करना पड़ता है. दरअसल कई बार ऐसा होता है जब खाना सही से पचता नहीं और आपको गैस की समस्या की शिकायत होती है.Also Read - Kala Namak: कब्ज से बचाता है काला नमक, इसके आगे बड़ी-बड़ी दवाएं फेल, जानें फायदे

अगर आपकी जीवनशैली में कुछ बदलाव किए जाते हैं तो ऐसे में आपो कई सारे फायदे हो सकते हैं.अगर आपको गैस की समस्या है तो ऐसे में अपने आहार में पोषण से भरपूर चीजें शामिल करें. साथ ही आपको फाइबर को भी अपने खाने में शामिल करना चाहिए, तो चलिए जानते हैं आप किन चीजों को अपने खाने में शामिल कर सकते हैं जिससे आपकी गैस की समस्या कम हो सकती है. Also Read - Acidity: आपको रहती है गैस की प्रॉब्लम? जानें क्या है कारण और कैसे मिलेगा आराम

1. गुनगुना पानी
अगर आपको सीने में गैस और कब्जी की शिकायत होती है तो ऐसे में आप सुबह उठकर हल्का गुनगुना पानी पी लें, इससे आपको काफी राहत मिलेगी. दरअसल गर्म पानी के सेवन से आपके शरीर के खराब तत्व बाहर निकल जाते हैं और साथ ही गर्म पानी गैस के लिए भी बहुत फायदेमंद साबित होता है.गर्म पानी का सेवन करने से ये आपके शरीर की खराब चीजों को पसीने के द्वारा बाहर निकालने का काम करता है. Also Read - Acidity Treatment: रोज होता है कब्ज तो करें इन चीजों का सेवन, रामबाण है हर नुस्खा

2. अदरक
अगर आप सोच रहे हैं कि गैस में अदरक लेना सही नहीं होता है तो आप गलत है क्योंकि गैस के लिए अदरक की चाय या अदरक का पानी बहुत ही फायदेमंद साबित होता है. दरअसल ये आपके सीने की जलन को कम करने और साथ ही गैस को खत्म करने का काम करता है जिससे आपको काफी हद तक राहत मिलती है.

3.सिरका
सेब का सिरका भी सीने में गैस की समस्या को कम करता है. दरअशल सीरके को पानी में मिलाकर पीने से आपको गैस के आराम मिलेगी. दरअश सिरके में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो गैस को बाहर निकालने का काम करते हैं, ऐसे में आप सेब के सिरके का इस्तेमाल जरुर करें.

4. सरसो का बीज
सरसो का बीज भी इस चीज के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है. आप इसे अपने खाने में इस्तेमाल कर सकते हैं या फिर इसका तड़का लगाकर अपने खाने का स्वाद बढ़ा सकते हैं.

5.पपीता
पपीता तो हर किसी को पसंद होता है आप कच्चा औऱ पक्का पपीता दोनों ही खा सकते हैं. पपीता वजन कम करने से लेकर गैस और कब्ज हर तरीके से फायदेमंद साबित होता है. पपीता में हाई फाइबर के गुण पाए जाते हैं. जो गैस, कब्ज को खत्म करने और पेट को सही रखने का काम कर सकते हैं.