सांस फूलने की समस्या कई वजहों सो हो सकती है, जैसे की अगर आपने दौड़ लगा दी, ज्यादा सीड़ियां चढञ गए या पिर किसी ऊंची या पहाड़ी इलाके पर चढ़ाई कर रहे हों, ऐसे में क बार शरीर में ऑक्सीजन की कमी की वजह से ऐसा हो सकता है. लेकिन इसका मतलब ये नहीं है कि ये बिल्कुल आम है दरअसल इस बीमारी को डिस्पनिया कहते हैं जिसमें इंसान को घुटन सी महसूस होती है. ऐसे में अगर आपको इस तरह की कोई समस्या है तो आपको उसे कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए.Also Read - Tips: रनिंग करते समय आपको भी होती है सांस लेने में दिक्कत, तो आजमाएं ये टिप्स

आजकल की माहौल में आपको अपने स्वास्थ को लेकर काफी सचेत रहना चाहिए ताकि आप हर तरह से खुद को स्वस्थ रख सकें. अगर आपको सांस लेने जैसी किसी तरह की तकलीफ है तो आप पहले डॉक्टर से इसकी जांच कराएं ताकि आपको अपनी बीमारी का पता चल सके, इसके साथ ही कई स्वास्थ्य समस्याओं की वजह से भी सांस फूलने की समस्या हो सकती है. यह समस्या श्वसन प्रणाली में संक्रमण या बीमारी, हृदय की बीमारी, ब्रोंकाइटिस, एलर्जी और खून की कमी से भी हो सकती है. ये सारे लक्षण उन लोगों में अधिक पाए जाते हैं जिन्हें फेफड़ो का कैंसर होता है. ऐसे में जानें कुछ घरेलू उपायों के बारे में जिनकी मदद से आप सांस फूलने की समस्या से निजात पा सकते हैं. Also Read - दिल्ली के मंत्री सत्येंद्र जैन अस्पताल में भर्ती, बुखार और सांस लेने में दिक्कत की शिकायत, आज होगा कोरोना टेस्ट

भाप लेना फायदेमंद
कई बार हमारे शरीर के अंदर बलगम जमा हो जाते हैं जिसके बारे में हमे समझ नहीं आता है, ऐसे में भी सांस लेने में तकलीफ होने लगती है. इसलिए आपको भाप लेना चाहिए, ये इस समस्या से निजा पाने का एक अच्छा तरीका है. इससे आपके नाक की नलियां साफ हो जाती हैं और बाकि सारी परेशानियां भी दूर हो जाती हैं. Also Read - Asthma में सांस लेने में क्‍यों होती है तकलीफ, जानें सब कुछ...

अदरक का करें सेवन
अगर आपको बलगम से छुटकारा पाना है तो ऐसे में आप अदरक का सेवन करें, इसके लिए आपको अदरक के टुकड़ों को चबाकर खाना है या फिर अदरक की चाय बनाकर पीनी है इससे आपको काफी हद तक राहत मिलेगी. दरअसल अदरक में मौजूद चीजें बलगम को काटने में सहायक होती हैं.

चुकंदर का करें सेवन
कई बार एनीमिया की वजह से भी सांस लेने में लोगों को तकलीफों का सामना करना पड़ता है, ऐसे में आप इसका सेवन अधिक मात्रा में करें आप चाहें तो बतौर सलाद या फिर जूस के तौर पर इसका सेवन कर सकेत हैं. इसमें अच्छी मात्रा में फाइबर,कैल्सियम और पोटैशियम होता है जो आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है.

सौंफ है फायदेमंद
आयुर्वेद के मुताबिक, सौंफ सांस की समस्या को दूर करने में मदद कर सकती है. इसमें ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो बलगम को निकालते हैं और सांस से जुड़ी परेशानियों को दूर करते हैं. इसमें मौजूद आयरन से एनीमिया की समस्या में भी राहत मिलती है.