Immunity Booster Milk: कोरोना के बढ़ते मामलों के बीच अगर आप अपना परिवार का बचाव करना चाहते हैं तो ये तभी मुमकिन है जब आपकी इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग हो. इसके लिए जरूरत है पोषण युक्त भोजन की और रोजाना दूध पीने की. दूध एक संपूर्ण आहार माना गया है. ये तो आपको पता ही होगा कि हल्दी के साथ ये और अधिक फायदेमंद हो जाता है, पर हल्दी के अलावा और भी चीजों के साथ मिलाकर आप इसे पी सकते हैं. Also Read - UP: इटावा लॉयन सफारी में दो शेरनियां COVID-19 से पॉजिटिव मिली, आइसोलेशन में रखीं गईं

इन्हें साथ मिलाकर पीएं दूध

  1. खजूर के साथ पीएं. खजूर में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-वायरल व विटामिन, आयरन होते हैं. खजूर को दूध में उबालकर पीना चाहिए.
  2. कद्दू, सूरजमूखी, चिया व अलसी के बीजों के साथ पीएं. इससे वायरल इन्फेक्शंस से बचाव होता है. खास तौर पर सर्दी-खांसी व मौसमी बीमारियों से बचाव होता है.
  3. सूखे मेवों को दूध के साथ खाएं. या मिलाकर पीएं. इससे इनकी पौष्टिकता बढ़ती है. मौसमी बीमारियों के अलावा डायबिटीज, ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.
  4. हल्दी वाला दूध पीएं. हल्दी में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेट्री, एंटी-कैंसर गुण शरीर की सुरक्षा करते हैं.
  5. अदरक मिलाकर पीएं. अदरक में विटामिन, आयरन, कैल्शियम, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-वायरल गुण होते हैं.
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