International Yoga Day 2019 के मौके पर हर कोई योग करता है. पर योग करने का फायदा तभी है जब इसे लगातार किया जाए.

कुछ समय पहले किए गए एक शोध में पता चला था कि योग करने से हाई ब्‍लड प्रेशर यानी उच्‍च रक्‍तचाप में काफी फायदा होता है.

ये शोध किया था सर गंगाराम अस्पताल के न्यूरोफिजियोलॉजी विभाग के शोधकर्ताओं ने. इसमें पता चला था कि शुरुआती स्तर के उच्च रक्तचाप से ग्रस्त लोग अगर छह महीने नियमित रूप से योग करें तो उनका रक्तचाप काफी तेजी से सामान्य हो सकता है.

अस्पताल ने एक बयान में कहा था कि शुरुआती उच्च रक्तचाप (प्री-हाइपरटेंशन) से पीड़ित 120 रोगियों पर योग के प्रभाव को जानने के लिए यह अध्ययन किया गया. बयान में कहा गया है कि मरीजों को दो समूहों में बांटा गया.

पहले समूह को नियमित रूप से योग करने को कहा गया जबकि दूसरे समूह को दूसरे व्यायाम, खान-पान की शैली में सुधार और धूम्रपान से बचने को कहा गया.

अध्ययन रिपोर्ट की लेखक नंदिनी अग्रवाल ने कहा कि मरीजों के चौबीस घंटे और खासकर रात के समय के डायस्टोलिक रक्तचाप तथा औसत धमनी दबाव की जांच में सामने आया कि दूसरे व्यायाम करने वालों के मुकाबले योग करने वाले मरीजों के रक्तचाप में तेजी से गिरावट आई.