International Yoga Day 2021: मोटे लोगों को अक्सर डबल चिन की समस्या का सामना करना पड़ता है. लेकिन कई बार पतले लोगों को भी डबल चिन की वजह से परेशानी उठानी पड़ती है. डबल चिन आपकी सुंदरता को कम करती है. ऐसे में अगर आप भी डबल चिन की समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं तो हम अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के मौके पर आपके लिए कुछ खास योगासन लेकर आए हैं जिससे आप डबल चिन की समस्या से मुक्ति पा सकते हैं. आइए जानते हैं उन योगासनों के बारे में-Also Read - International Yoga Day 2021: Sandeepa Dhar ने बताया योग का असली मतलब, दबंग 2 में आ चुकी हैं नज़र 

डबल चिन को कम करने के लिए करें ये योगासन

– सेल्फी के लिए जैसे पाउट बनाते हैं उसी तरह से अपने गालों को अंदर की ओर करें. 30 सेकेंड तक मुंह को ऐसे ही रखें फिर चेहरे को आराम दें. ऐसा 4 से 5 बार करें. Also Read - कांग्रेस नेता अभिषेक मनु सिंघवी का ट्वीट-ॐ कहने से ना योग मजबूत होगा, ना अल्लाह कहने से कमजोर, मिला करारा जवाब

– डबल चिन का फैट तेजी से हटाने के लिए अपनी ठोड़ी को ऊपर उठाएं और छत को देखें. अब अपने मुंह को 10-15 सेकंड के लिए लगातार खोलें और बंद करें. आराम करें और अपने चेहरे को नीचे लाएं. अपने चेहरे के फैट को जल्दी से बर्न करने के लिए इस प्रक्रिया को 3-4 बार दोहराएं. Also Read - International Yoga Day 2021: पीएम मोदी ने लॉन्च किया M-Yoga ऐप, जानें क्या है इसमें खास!

– जिस तरह से कुल्ला करने के लिए मुंह को करते हैं वैसे ही बिना पानी के मुंह को बनाएं. स अपना मुंह हवा से भरें और कुल्ला करें. हवा को बाईं ओर, फिर दाईं और फिर मध्य की ओर ले जाएं. इसे कम से कम 20-30 सेकंड तक जारी रखें और फिर साँस छोड़ें. इसे 3-4 दोहराव करें.