International Yoga Week 2020: इंटरनेशल योगा वीक में दुनिया भर के लोग योग करने भारत आते हैं. ये योग को समर्पित सप्‍ताह है. जिसमें योग के विभिन्‍न आसनों को सिखाया जाता है. Also Read - Yoga For Knee Pain: अगर आप भी घुटनों के दर्द से हैं परेशान तो इन योगासन को करें ट्राई, जल्द मिलेगा आराम

योग हमारे देश में हजारों सालों से किया जा रहा है. आप भी करते होंगे. नहीं भी करते तो इसे लाभकारी तो मानते ही होंगे. पर क्‍या आप इससे शरीर को होने वाले फायदों को गिना सकते हैं. Also Read - International Yoga Week 2020: बनाते हैं चुस्‍त-दुरुस्‍त, दिमाग तेज करते हैं ये योगासन, नतीजे देख शोधकर्ता हैरान

हम बताते हैं. पर इससे पहले ये जान लीजिए कि अब तमाम शोध भी ये साबित कर चुके हैं कि योग शरीर को टोन करने के अलावा भी बहुत से काम करता है. Also Read - International Yoga Week 2020: योग करने से पहले क्‍या खाना चाहिए?

योग के फायदे

– जब भी किसी को ज्यादा तनाव महसूस होता है, तो मस्तिष्क खून में एड्रेनालाइन को छोड़ता है. एड्रेनालाइन के कारण दिल की धड़कनें बहुत तेज हो जाती हैं, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ता है. लगातार तनाव में रहने से हृदय से जुड़ी समस्याओं का जोखिम बढ़ जाता है. जो लोग तनाव में ज्यादा रहते हैं, अन्य लोगों की तुलना में उनमें हृदय रोग होने की संभावनाएं ज्यादा होती हैं. प्रितदिन योग करने से तनाव कम होता है.

– योग खासकर तनाव, हाई ब्लड प्रेशर, कोरोनरी एथेरोस्क्लेरोसिस, दिल के दौरे, डिस्लिपिडेमिया, डायबिटीज, चिंता, डिप्रेशन और अन्य समान रोगों से पीड़ित रोगियों के स्वास्थ्य में सुधार लाता है. नियमित रूप से योग करने से शरीर के अंगों को कई बीमारियों से छुटकारा मिल जाता है और हृदय रोग की स्थिति में दिल की देखभाल अच्छे से हो जाती है.

– जब शरीर में खून के प्रवाह की गति धीमी हो जाती है, उस स्थिति में लो ब्लड प्रेशर की शिकायत होती है. ब्लड प्रेशर के कम होने से दिमाग सहित शरीर के जरूरी अंगों तक खून ठीक से नहीं पहुंच पाता. इस कारण लोगों में चक्कर और बेहोशी की शिकायत होती है, इतना ही नहीं इसके कारण अंगों के विफल होने का जोखिम भी बढ़ जाता है. इस स्थिति को सुधारने में योग कारगर साबित हुआ है.

– योग विभिन्न प्रकार से शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देता है, इस लिस्ट में तनाव प्रबंध सबसे ऊपर आता है. योग से शरीर में लचीलापन तो आता ही है, साथ ही इससे घुटने के दर्द में भी राहत मिलती है.

International Yoga Week 2020

 

इंटरनेशनल योगा वीक, योग के प्रति लोगों को जागरुक करने के मकसद से आयोजित किया जाता है. इस साल योग को समर्पित ये सप्‍ताह 1 से 7 मार्च, 2020 तक का होगा. ये आयोजन ऋषिकेष में होगा.

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