सर्दियों में ऐसे खानपान की सलाह दी जाती है जिससे शरीर में गर्माहट बनी रहे साथ ही इम्‍युनिटी भी बढ़े. अगर आप भी ऐसे ही सुपरफूड की तलाश में हैं तो वो है गुड़.

गुड़ के ऐसे कई फायदे हैं जिनसे आप अब तक अनजान होंगे. क्‍या आप जानते हैं कि देसी सुपरफूड गुड़ को अगर दूध में मिलाकर पीया जाए तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं.

जानें ऐसे ही फायदों के बारे में-

– दूध में गुड़ मिलाकर पीने से पाचन तंत्र बेहतर होता है.

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– रात के समय दूध में गुड़ मिलाकर पीने से नींद अच्छी आती है. अच्छी नींद मेटॉबालिक रेट को तेज करने का काम करती है.

– अगर खून की कमी है तो ऐसी डाइट का सेवन करना चाहिए जो हीमोग्लोबिन को बढ़ाने का काम कर सके. गुड़ में हीमोग्लोबिन
बढ़ाने के गुण पाये जाते हैं.

– अगर आप रोजाना दूध में गुड़ मिलाकर पीते हैं तो आपकी स्किन हमेशा हेल्दी रहेगी.

– दूध में गुड़ डालकर पीने से पीरियड्स के दर्द को दूर किया जा सकता है. हल्के गुनगुने दूध में गुड़ मिलाकर पीरियड्स में पीना चाहिए.

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– अगर आप डेली डाइट में दूध में गुड़ डालकर पीने को शामिल करते हैं, तो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है.

– एक्सरसाइज, खेल या काम के कारण शरीर में होने वाले दर्द से बचने के लिए भी दूध में गुड़ डालकर पीना चाहिए.

– रोजाना की डाइट में दुध हल्दी गुड़ को शामिल करते हैं तो कैंसर, हृदय रोग, हार्ट स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों से बचे रहते हैं.

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