लोग आजकल Diet कॉन्‍शस हो गए हैं. वे ऐसा भोजन करना चाहते हैं जिससे उन्‍हें पोषण तो मिले, साथ ही वजन भी ज्‍यादा ना बढ़े. अगर आप भी ऐसे ही एनर्जी फूड की तलाश में हैं तो हम आपकी इस प्रॉब्‍लम का सॉल्‍यूशन ले आए हैं.

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ये डाइट है जीरा-केले की. आपको शायद यकीन ना हो पर इसके सेवन से तेजी से वजन कम होता है, साथ ही शरीर को पर्याप्‍त पोषण भी मिलता है.

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फायदे और कैसे घटता है वजन
सबसे पहले तो ये जान लें कि जीरा और केला, दोनों को साथ खाने से पेट ठीक रहता है. इससे metabolism अच्‍छा रहता है. आयुर्वेद के अनुसार, जीरा पेट की चर्बी को कम करने में सहायक है. केला, पाचन तंत्र के काम को बेहतर बनाता है. केला पेट के अल्सर से भी राहत दिलाता है.

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अगर आपको अक्सर कब्ज रहती है तो भी केला मददगार हो सकता है. गिरती ऊर्जा को बढ़ाने में केला कारगर है क्योंकि इसमें मौजूद शुगर बहुत धीरे-धीरे रिलीज होता है, जो एनर्जी बूस्टर की तरह काम करता है.

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कैसे करें सेवन
पीले रंग का पका केला लें. आधे केले को एक कटोरी में मैश कर लें. इसमें एक चम्मच भुना जीरा पाउडर डालें. दिन में दो चम्मच जीरा-केले का मिश्रण लें.

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