नई दिल्ली:  सुहागिन महिलाओं का सबसे बड़ा त्योहार करवा चौथ आने में अब कुछ ही दिन बाकी हैं. इस साल करवा चौछ 4 नवंबर 2020 को पड़ रहा है. करवा चौथ का व्रत कार्तिक मास की कृष्ण पक्ष चतुर्थी तिथि के दिन रखा जाता है. करवा चौछ में महिलाओं सुबह जल्दी उठकर सरगी खाती हैं और पूरा दिन निर्जल व्रत रखती हैं. यह व्रत पति की लंबी आयु के लिए रखा जाता है. इस व्रत में रात के समय चांद की पूजा करने के बाद पति की पूजा की जाती है. करवा चौथ के दिन महिलाएं सुबह-सुबह उठकर सरगी का सेवन करती हैं. सरगी का सेवन सूर्योदय से पहले 4 से 5 बजे के करीब कर लेना चाहिए. ऐसे में अगर आप भी पहली बार करवा चौथ रखने जा रही हैं तो आपको बताते हैं कि सरगी में आपको किन चीजों को शामिल करना चाहिए. Also Read - बिपाशा बसु को आई पिछले करवा चौथ की याद, बताया - उस वक्त क्यों सड़क पर खोलना पड़ा था व्रत

खीर या सेवई- सरगी में आप सेवई या खीर खा सकती हैं. यह दूध की बनती है और दूध में प्रोटीन होता है. दिनभर आपके शरीर में प्रोटीन बनाए रखने के लिए करवाचौथ की शुरुआत सेवई खाकर जरूर करें. Also Read - Karwa Chauth 2020 Chand Live: ये है करवा चौथ पूजन का शुभ मुहूर्त, जानें अलग-अलग जगहों पर कितने बजे दिखेगा चांद

मिठाई- पूरे दिन भूखा रहने के दौरान पेट में गैस बनती है. इसलिए खाने के बाद आप मिठाई जरूर खाएं क्यों कि मिठाई में कार्बोहाइड्रेट होता है चीनी में अमिनो एसिड ट्रीप्टोफन होता है. ट्रीप्टोफन सेरोटोनिन न्‍यूरोट्रांसमीटर के लेवल को बढ़ाता है जिससे चक्कर नहीं आते. Also Read - Karwa Chauth 2020: नेहा कक्कड़ से काजल अग्रवाल तक, इन हस्तियों का होगा पहला करवा चौथ- SEE LIST

ड्राई फ्रूट्स- करवाचौथ का व्रत रखने से पहले फ्रूट्स और ड्रायफ्रूट्स जरूर खाएं. इसे खाने से आप दिनभर हेल्दी फील करेंगीं आपको दिनभर भूख नहीं लगेगी. मुट्ठीभर ड्रायफ्रुट्स और फ्रुट्स खाने से आपको दिनभर के सारे विटामिन और मिनरल मिल जाएंगें. शुगर लेवल ठीक रहेगा.

नारियल पानी- करवाचौथ का व्रत बिना कुछ खाए और बिना पानी पीए रखना होता है ऐसे में दिनभर आपको प्यास ना लगे इसलिए आप सुबह सरगी के खाने के बाद सुर्योदय से पहले नारियल पानी जरूर पीएं.

फल- फल बहुत जल्दी पच जाते हैं लेकिन कम समय में जरूरी पोषण और ऊर्जा के लिए ये जरूरी हैं. शरीर को जरूरी मिनरल्स मिलने के साथ पेट भी स्वस्थ रहेगा.