नई दिल्ली: कोरोना वायरस लगातार बढ़ता जा रहा है. यह खतरा अब विश्वव्यापी बन गया है. डॉक्टर और वैज्ञानिकों का दावा है कि इम्यू‍निटी के कमजोर होने से कोरोना का खतरा अधिक बढ़ जाएगा. रोग प्रतिरोधक क्षमता हमें कई बीमारियों से बचा के रखती है. बेहतर इन्यूनिटी के चलते हमारा शरीर कई बीमारियों से आसानी से लड़ लेता है. इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर होने के कई कारण हो सकते हैं. इम्यून सिस्टम कमजोर होने के कारण आप बार-बार बीमार पड़ते हैं. आइए जानते हैं कमजोर इम्यूनिटी के क्या लक्षण हो सकते हैं. Also Read - इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए मध्य प्रदेश सरकार का अनूठा प्रयास, एक करोड़ लोगों को दिया जाएगा काढ़ा

थकान महसूस होना- जब आप पूरी नींद लेने के बावजूद भी थका हुआ महसूस करते हैं, इसके अलावा हमेशा थकान, और सुस्ती महसूस होना भी कमजोर इन्यूनिटी के लक्षण हो सकते हैं.

मौसम बदलने पर थोड़ा बहुत बीमार पड़ना लाजमी हैं. लेकिन बहुत से लोग ऐसे भी होते हैं ज्यादातर बीमार पड़ते रहते हैं. ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आपका इम्यून सिस्टम कमजोर है. इम्यून सिस्टम बैक्टीरिया, वायरस और बीमारी से लड़ता है.

– अगर आपको चोट लगी है और वह काफी समय से ठीक नहीं हुई है तो समझ जाइए कि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है, इसी वजह से चोट ठीक नहीं हो पा रही है. अगर आप इस समस्या से जूझ रहे हैं तो अपनी डाइट में आयुर्वेदिक चीजों का सेवन करना शुरू कर दें.

– इसके अलावा, अगर आपको कुछ खाने-पीने से जल्दी ही इंफेक्शन हो जाता है, तब भी आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो सकती है.

इम्यूनिटी सिस्टम कम होने के कारण

– अपनी दिनचर्या में से अगर आप खुद के लिए समय नहीं निकालते हैं तो आपकी इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है. हर समय काम करने या ज्यादा बिजी लाइफ से व्यक्ति तनाव का शिकार हो जाता है जिसका सीधा असर हमारे इम्यून सिस्टम पर हो सकता है.

– इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी आपका भोजन होता है. हेल्दी खाना आपके इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद कर सकता है. रिफाइंड कार्ब्स, चीनी और नमक से भरपूर आहार इम्यून सिस्टम कमजोर कर सकते हैं.

– तंबाकू का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है. तंबाकू एक जानलेवा उत्पाद है जो कैंसर का कारण बन सकता है. किसी भी रूप में तम्बाकू का सेवन सांस से जुड़ी दिक्कतें पैदा कर सकता है. तंबाकू का सेवन करने से हमारे शरीर में संक्रमणों से लड़ने की क्षमता कम होने लगती है. धूम्रपान न सिर्फ हमारे फेफड़ों को खराब करता है बल्कि इसका सेवन हमारी इम्यूनिटी को भी कमजोर कर सकता है.