वजन बढ़ना आजकल हर किसी के लिए समस्या हो गया है, ऐसे में हर कोई कुछ न कुछ नया ट्राई करता है लेकिन उसके बाद भी कुछ खास असर नहीं देखने को मिलता है और ना ही इससे वजन कम हो पाता है. ऐसे में वजन कम करने का आसान तरीका है जिससे आप आसानी से वेटलॉस कर सकते हैं. इसके लिए आपको कुछ खास करने की जरुरत नहीं है बस हर दिन जौ का पानी पीना होगा. Also Read - Hair Care Tips: अपनी डाइट में इन चीजों को करें शामिल, हेयरफॉल से पाएं छुटकारा

जौ का पानी एक हेल्गी ड्रिंक है जो जौ से बनता है, जौ एक अनाज है और इससे तैयार पानी कई तरह से सेहत के लिए लाभदायक है. सबसे अच्छी बात है की इससे आपका वजन कम होता है. जौ में विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैगनीज, सेलेनियम, जिंक, कॉपर, प्रोटीन, अमीनो एसिड, डायट्री फाइबर्स और कई तरह के एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. Also Read - इन चीजों को खाने से भी घटता है वजन, ट्राई करके देखें...

कैसे बनाएं जौ का पानी
जौ का पानी बनाने के लिए दो बड़े चम्मच में जौ लें, इसे साफ कर लें. अब करीब एक घंटे तक एक से दो कप पानी में भिगोकर छोड़ दें. जौ के साथ ही इस पानी को धीमी आंच पर उबाल लें. 15-20 मिनट उबलने के बाद गैस को बंद कर दें. इस पानी के ठंडा करके दिनभर में एक से दो बार पिएं. Also Read - WEIGHT LOSS: वजन घटाना है तो खाने में शामिल करें ये चीजें, जल्द दिखने लगेगा असर...

वजन कम करता है जौ
अगर आपका वजन बढ़ रहा है तो जौ का पानी पीना शुरु कर दे. थोड़ा सा जौ उबाल लें और उसके बाद दब पानी नर्म हो जाए तो जौ को निचोड़ लें और पानी को अच्छी तरह से छान लें. इस पानी को हर दिन लें. ऐसा करने से आपा वजन तेजी से घटेगा और आपका पेट जल्द भर जाएगा.

क्या है इसके फायदे
1. अगर आपको किडनी से जुड़ी ज्यादातर समस्याओं में जौ का पानी बहुत कारगर होता है.

2. इसमें मौजूद बीटा-ग्लूटेन शरीर के गलत पदार्थों को मल द्वारा बाहर निकालने में मदद करता है और कब्ज नहीं होने देता है.

3. डायबिटीज के रोगियों के लिए ये बहुत फायदेमंद है इससे शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है.