Makhana For Sexual Health: पुरुषों को सेक्‍सुअल हेल्‍थ से संबंधी कोई परेशानी हो तो उन्‍हें मखाने (lotus seed) का सेवन करना चाहिए. मखाना उनके लिए वरदान साबित हो सकता है. Also Read - Health Tips: सर्दियों में लगती है ज्‍यादा भूख तो मखाने से बनाएं सेहत, जानिए इसके फायदे

कई शोधों में ये बात साबित हो चुकी है. पुरुषों में नपुंसकता, इरेक्टाइल डिस्फंक्शन, लो स्पर्म काउंट की समस्या में मखाना काफी फायदेमंद साबित हुआ है. Also Read - sex power boosting fungus insect yarsagumba | लाखों रुपए में बिकता है 'यौनशक्ति' बढ़ाने वाला ये कीड़ा

मखाना खाने के फायदे

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– मखाना केवल सेक्‍स से संबंधित समस्‍याओं में राहत नहीं देता, बल्कि इसे खाने से तनाव भी कम होता है. नींद अच्छी आती है. रात में जब सोएं, तो पहले गर्म दूध के साथ 6-7 मखाना खाएं, नींद गहरी आएगी और जब सुकून से सोएंगे.

– सेक्स से संबंधित समस्या हो तो खानपान में मखाना (Makhana boost sexual health) शामिल करके देखें. मखाना एक आयुर्वेदिक हर्ब है, इसके सेवन से सेक्सुअल समस्याओं को ठीक किया जा सकता है.

– इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, मिनरल, फैट, फॉस्फोरस आदि पौष्टिक तत्व होते हैं. ये सभी तत्व कामोत्तेजना, लिबिडो, सेक्स पावर को बढ़ाते हैं.

– मखाना शुक्राणुओं की क्वालिटी (Sperm quality) को भी बेहतर बनाकर, उसकी संख्या को बढ़ाता है.

– मखानों का नियमित सेवन करने से शरीर की कमजोरी दूर होती है और शरीर सेहतमंद रहता है.

 

सेहत के लिए लाभदायक

 

मखाने में कैलोरी बहुत कम होती है और फाइबर काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है. इसका सेवन किडनी और दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है. इससे आपकी शारीरिक कमजोरी दूर होती है और शरीर में तुरंत एनर्जी आती है. मखाना कैल्शियम से भरपूर होता है इसलिए हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. मखाना में मौजूद तत्व हमारी बॉडी को कई तरह के हेल्थ बेनिफिट्स देते हैं. इसकी 100 ग्राम मात्रा में 350 कैलोरी होती है. इसके अलावा इसमें 9.7 प्रतिशत प्रोटीन, 76 प्रतिशत कार्बोहाईड्रेट, 12.8प्रतिशत नमी, 0.1 प्रतिशत हेल्दी फैट, 0.5 प्रतिशत सोडियम, 0.9 प्रतिशत फॉस्फोरस एंव 1.4 मिलीग्राम आयरन, कैल्शियम, अम्ल और विटामिन-वी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.