मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) की फिटनेस का भला कौन कायल नहीं होगा. वे इतनी स्लिम और फिट हैं कि उन्‍हें देखते ही लोग दीवाने हो जाते हैं.

मलाइका भी इंस्‍टाग्राम पर लगातार फोटोज शेयर करती रहती हैं. इन फोटोज को उनके फैंस काफी पंसद करते हैं और उन्‍हें लाखों लाइक्‍स मिलते हैं. इन सभी फोटोज को देखकर फैंस के मन में हमेशा ये सवाल उठते हैं कि आखिर मलाइका अरोड़ा की 26 इंच कमर का राज क्‍या है. कैसे वे इसे मैंटेन करती हैं.

अदरक वाली चाय पीने के कई नुकसान भी हैं, ये पढ़ें और संभल जाएं

 

View this post on Instagram

 

#Repost @manekaharisinghani with @get_repost ・・・ @malaikaaroraofficial x @malakelezzawy x @431_88 x @nupur.agarwal.photography

A post shared by Malaika Arora (@malaikaaroraofficial) on

 

View this post on Instagram

 

#Repost @manekaharisinghani with @get_repost ・・・ @malaikaaroraofficial x @lealdaccarett 📷 @adityakendale #mtvindia

A post shared by Malaika Arora (@malaikaaroraofficial) on

इसका खुलासा खुद मलाइका ने एक इंटरव्‍यू में किया था. उन्‍होंने बताया था कि चाहे वे कितनी भी बिजी हों, फि‍टनेस के लिए समय निकालना नहीं भूलतीं.

सर्दी में Brandy-Rum पीने से क्‍या कम लगती है ठंड? जानें क्‍या है सच…

 

View this post on Instagram

 

#malaikasmondaymotivation …Hey there, Divas! Let’s make #2020 a fit one with our favourite challenge – #malaikasmoveoftheweek This week’s pose – Upward Dog or Urdhva Mukha Svanasana. Remember to tag @thedivayoga in your pictures! Here’s how to do it 1. Lie on the floor with your belly on the ground 2. Stretch your legs out, with your toes touching the ground and palms placed alongside your chest, fingers spread wide 3. Inhale, and push yourself up with your arms, straightening your elbows and lifting your torso and thighs a few inches from the floor 4. Look straight ahead or slightly upwards, whatever is comfortable for you The Upward Dog pose stretches your chest, lungs, shoulder and abdomen! Talk about a super pose for a super year! #divayogastudio #divalife #divayoga #yogagirl #yogainspiration #yogalove #yogaeveryday #suryanamaskar #yogagram #yoga #stretchyourself #yogastudio

A post shared by Malaika Arora (@malaikaaroraofficial) on

 

View this post on Instagram

 

Good morning to all you lovely people! When the going gets tough, the tough get going. Wellness is a journey that lasts a lifetime. And it’s never about the destination, it’s about the journey itself. Here’s one of my favorite asanas, Bhujangasana. This Cobra pose forms a beautiful arch with your spine. Some of its benefits are: 1. It relieves stress. 2. It strengthens and tones your shoulders, abdomen and glutes. 3. It improves the flexibility of your body by working on the spinal column. 4. It calms your mind. Start your week on a positive note with the beautiful Bhujangasana, hold the posture for 5 to 10 breaths. Let go of everything that doesn’t serve your purpose in becoming your true self. Hello new week! Hello Universe. @sarvesh_shashi @sarvayogastudios @thedivayoga #Believeinyourself #BeYou #HappyMonday #malaikasmondaymotivation

A post shared by Malaika Arora (@malaikaaroraofficial) on

उन्‍होंने इस बारे में खुलासा करते हुए प्‍लैंक एक्‍सरसाइज (Plank) करते हुए फोटो भी शेयर की थीं. तब उन्‍होंने लोगों को इसके फायदे भी बताए थे.कई फिटनेस एक्‍सपर्ट ये बता चुके हैं कि ये एक्‍सरसाइज पेट की चर्बी को कम करने में काफी सहायक है. ये कलाई, फोरआर्म्स, कंधों और रीढ़ को मजबूत करती है.

इससे कलाई में लचीलापन बढ़ाता है और पेट की मांसपेशियों को ये टोन करता है. तो देर किस बात की, आप भी मलाइका की तरह ये काम रोज शुरू कर दें.

लाइफस्‍टाइल की और खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें.