मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) की फिटनेस का भला कौन कायल नहीं होगा. वे इतनी स्लिम और फिट हैं कि उन्हें देखते ही लोग दीवाने हो जाते हैं.
मलाइका भी इंस्टाग्राम पर लगातार फोटोज शेयर करती रहती हैं. इन फोटोज को उनके फैंस काफी पंसद करते हैं और उन्हें लाखों लाइक्स मिलते हैं. इन सभी फोटोज को देखकर फैंस के मन में हमेशा ये सवाल उठते हैं कि आखिर मलाइका अरोड़ा की 26 इंच कमर का राज क्या है. कैसे वे इसे मैंटेन करती हैं.
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इसका खुलासा खुद मलाइका ने एक इंटरव्यू में किया था. उन्होंने बताया था कि चाहे वे कितनी भी बिजी हों, फिटनेस के लिए समय निकालना नहीं भूलतीं.
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उन्होंने इस बारे में खुलासा करते हुए प्लैंक एक्सरसाइज (Plank) करते हुए फोटो भी शेयर की थीं. तब उन्होंने लोगों को इसके फायदे भी बताए थे.कई फिटनेस एक्सपर्ट ये बता चुके हैं कि ये एक्सरसाइज पेट की चर्बी को कम करने में काफी सहायक है. ये कलाई, फोरआर्म्स, कंधों और रीढ़ को मजबूत करती है.
इससे कलाई में लचीलापन बढ़ाता है और पेट की मांसपेशियों को ये टोन करता है. तो देर किस बात की, आप भी मलाइका की तरह ये काम रोज शुरू कर दें.
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