रात को सोने से पहले शरीर के इस हिस्से में लगाएं तेल, दिखेंगे कमाल के फायदे

पैरों के तलवे की मालिश न केवल सेहत के लिए उपयोगी है बल्कि इसे करने से कई समस्याओं से छुटकारा भी मिल सकता है जानते हैं कि रात को सोने से पहले नियमित रूप से पैरों के तलवों की मालिश करने से सेहत को क्या-क्या फायदे हो सकते हैं.

अक्सर लोग सर्दियों में पैरों के तलवों की मालिश शरीर को गर्म रखने के साथ-साथ ब्लड सरकुलेशन बेहतर रखने के लिए करते हैं. लेकिन गर्मियों में वे अपनी इस आदत को जारी नहीं रख पाते. इन लोगों को बता दें कि गर्मियों में यदि पैरों के तलवों की मालिश की जाए तो इसके कई फायदे हो सकते हैं. दिन भर की थकान दूर करना हो, थकान से राहत पाना को या तनाव की समस्या से छुटकारा पाना हो, पैरों के तलवे की मालिश बेहद उपयोगी है. आज का हमारा लेख इसी विषय पर है. आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि पैरों के तलवे की मालिश करने से क्या-क्या फायदे होते हैं. पढ़ते हैं आगे…

पैरों के तलवों की मालिश करने के फायदे

1. यदि नियमित रूप से पैरों के तलवों की मालिश की जाए तो व्यक्ति अनिद्रा की समस्या से राहत पा सकता है. इसके अलावा इस मालिश से नींद बेहतर आती है.
2. तनाव और चिंता को दूर करने में भी पैरों के तलवों की मालिश बेहद उपयोगी है. जब व्यक्ति लंबे समय तक डिप्रेशन या तनाव में रहता है तो इससे उसे मानसिक बीमारी का सामना करना पड़ता है. ऐसे में नियमित रूप से यदि पैरों की मालिश की जाए तो तनाव चिंता दोनों से राहत मिल सकती है.
3. पैरों की मालिश जोड़ों के दर्द से भी फायदा दिला सकती है. ऐसा इसीलिए क्योंकि मालिश से नसों को आराम मिलता है और शरीर में ब्लड सरकुलेशन बढ़ता है. ऐसे में यदि आप जोड़ों के दर्द से परेशान हैं तो अपनी दिनचर्या में तलवों की मालिश को जरूर जोड़ें.
4. महिलाओं को बता दें कि यदि पीरियड्स के दर्द या ऐंठन से परेशान हैं तो इसे दूर करने के लिए अपने पैरों के तलवों की मालिश करें. ऐसा करने से जल्दी राहत मिल सकती है.

अगली खबर

पिछली खबर