नई दिल्ली: आजकल के भाग-दौड़ भरे समय में काम के साथ अपना ख्याल रखना काफी मुश्किल हो जाता है, और यदि बाद पुरुषों की हो तो वह अपना उस तरह से ख्याल नहीं रख पाते जैसे  महिलाएं  रख सकती हैं. ऐसे में पुरुषों में कमजोरी, थकावट का होना लाजमी है. लेकिन जब बात पुरुषों की पौरुष शक्ति की हो तो ऐसे में पुरुषों के लिए जरूरी है कि वह अपने खान पान का ख्याल अच्छे से रखें. आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिनके नियमित सेवन से आपको कमजोरी का सामना नहीं करना पड़ेगा और पौरुष शक्ति भी बढ़ेगी.Also Read - Banana Side Effects: इन लोगों को भूलकर भी नहीं करना चाहिए केले का सेवन, वरना हो सकती हैं ये समस्याएं

Bananas (Representational Image)

केला- मर्दानगी को बढ़ाने औरस कमजोरी को कम करने में केला काफी लाभदायक होता है. इसके नियमित सेवन से आपको खुद-ब-खुद असर नजर आने लगेगा. केले में ब्रोमिलेन एंग्जाइम पाया जाता है. यह एंग्जाइम लिबिडो और इंपोटेंस को बढ़ाता है. Also Read - Banana Benefits In Winters: सर्दियों में जरूर करें रोजाना एक केले का सेवन, गर्भवती महिलाओं के लिए भी होता है बेहद फायदेमंद

fenugreek seed

fenugreek seed

मेथी- मेथी का इस्तेमाल आप अलग अलग तरीके से कर सकते हैं. इसे आप खाने में भी इस्तेमाल कर सकते हैं. गर्म पानी में 2 चम्मच मेथी के दानों को उबालकर पीने से पुरुषों की कई स्वास्थ्य समस्याएं कम हो जाती हैं. साथ ही यह सेक्सुअल हार्मोन को भी संतुलित बनाए रखने में मदद करते हैं. Also Read - भूलकर भी किसी से शेयर ना करें अपनी ये 5 बातें, वरना लोग उठा लेंगे आपका फायदा

sprouts

sprouts

चना स्प्राउट्स- चने को रोजाना स्प्राउट्स के रूप में खाने से इससे वजन बढ़ता है. एक रिसर्च के मुताबिक, यदि आाप रोजाना 50 ग्राम चने खाते हैं तो इससे पुरुषों की सेक्सुअल हेल्थ काफी अच्छी रहती है.

dry dates

dry dates

छुआरा- छुआरे का सेवन आप किसी भी मौसम में कर सकते हैं. इसमें मौजूद एमिनो एसिड पुरुषों के स्टेमिना को बढ़ाता है.

Milk and honey

Milk and honey

दूध और शहद- दूध और शहद का रात में सोने से पहले सेवन करना पुरुषों की सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. दूध और शहद में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को बढ़ाने का गुण पाया जाता है. यह एक सेक्सुअल हार्मोन है.