Mood Boosting Foods: किसी वजह से खराब हो गया है मूड? तो इन चीजों को खाने से मिलेगा फायदा

Mood Boosting Foods: आपका खराब मूड चुटकियों में ठीक हो जाएगा. आइए जानते हैं उन खास चीजों के बारे-

Mood Boosting Foods:  कई बार शरीर में हार्मोन्स के बदलने से इसका असर हमारे मूड पर पड़ता है. कभी ऐसा होता है कि हम खुद को काफी चिड़चिड़ा महसूस करते हैं. गुस्सा आना और मूड चिड़चिड़ा होने के पीछे कई तरह के कारण हो सकते हैं. ऐसे में हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनके सेवन से आपका खराब मूड चुटकियों में ठीक हो जाएगा. आइए जानते हैं उन खास चीजों के बारे-

अखरोट- अखरोट के सेवन से आपका मूड ठीक होता है. अखरोट में ओमेगा 3 की मीत्रा पाई जाती है. यह शरीर के कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के साथ ही रक्त का प्रवाह भी बढ़ाता है. साथ ही इसे खाने से व्यक्ति का मूड भी ठीक रहता है.

केसर- तनाव या खराब मूड में आप केसर का सेवन कर सकते हैं. जिन महिलाओं में पीएमएस के लक्षण नजर आते हैं उनके लिए भी केसर का सेवन काफी फायदेमंद होता है. इसके सेवन से आपका मिजाज अच्छा रहता है.

ब्राउन ब्रेड– आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन ब्राउन ब्रेड भी आपके खराब मूड को ठीक करने का काम करती है. ब्राउन ब्रेड के सेवन से ना केवल ऊर्जा का स्तर बढ़ता है बल्कि यह रक्त में शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखता है. ऐसे में मूड अच्छा बनाने में ब्राउन ब्रेड एक अच्छा ऑप्शन है.

कॉफी- कैफीन के सेवन से मूड को अच्छा किया जा सकता है. कॉफी के अंदर कैफीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इससे न केवल शरीर को ऊर्जा मिलती है बल्कि यह आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होती है.

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