यूं तो सभी सब्जियां सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती हैं. लेकिन कुछ सब्जियां ऐसी होती हैं जिन्हें डाइट में शामिल करना काफी जरूरी होता है. यह शरीर को पोषण प्रदान करती हैं. इन सब्जियों के सेवन से त्वचा और बालों की पोषण संबंधी सभी जरूरतें पूरी हो जाती हैं. हम जिस सब्जी की बात कर रहे हैं वह है मशरूम. मशरूम को अगर हफ्ते में दो बार खाया जाए तो इससे स्किन और बालों की समस्याओं को ठीक किया जा सकता है.Also Read - Mushroom Face Pack: हेल्थ के साथ ही स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है मशरूम, इस तरह से बनाएं इसका फेस पैक

बालों का झड़ना करे कम- मशरूम पोटैशियम से भरपूर सब्जी है. ये पोटैशियम बालों की जड़ों को मजबूत करने और बालों को मोटा करने का काम करता है. Also Read - Mushroom Kadai Recipe: इस सर्दी घर पर बनाएं स्पेशल कड़ाही मशरूम, आएगा बेहद लजीज स्वाद

स्किन के लिए फायदेमंद- पिंपल्स जैसी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए हफ्ते में दो बार मशरूम की सब्जी जरूर खाएं. इससे एक्ने की समस्या से निजात मिलता है. मशरूम में ऐंटी-इंफ्लामेट्री गुण होते हैं. इसमें पाए जाने वाले ऐंटी-ऑक्सीडेंट्स शरीर के अंदर उत्पन्न होने वाले फ्री रेडिकल्स को खत्म करके त्वचा की कोशिकाओं को होने वाली हानी को पूरा करती है. Also Read - Mushroom Eating Benefits: दिल की बीमारियों से लेकर कैंसर तक के लिए फायदेमंद है मशरूम, जानें इसके फायदे

आपको बता दें कि मशरूम को पचने में काफी समय लगता है. इसे बहुत अधिक ना खाएं. इससे आपको भारीपन, गैस और अपच की समस्या का सामना करना पड़ सकता .लेकिन आप दिन भर में बहुत अधिक शारीरिक मेहनत करते हैं तो आप इसे 3 से 4 बार भी खा सकते हैं.