नई दिल्ली: कोरोना वायरस के कारण देश में लॉकडाउन लगा हुआ है ऐसे में सभी लोग घर पर बैठे हुए हैं. घर से बाहर ना निकल पाने और कोई फिजिकल एक्टिविटी ना होने कारण लोगों में कब्ज की समस्या होने लगती है. भोजन के बाद बैठे रहने और रात के खाने के बाद सीधे सो जाने जैसी आदतें कब्ज के लिए जिम्मेदार होती हैं. इतना ही नहीं, लंबे समय तक यह स्थिति बनी रहे तो शरीर में कई बीमारियां घर कर सकती हैं. अगर आपको भी यह समस्या है तो ऐसे में आज हम आपको कब्ज से निपटने के लिए कुछ घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं. Also Read - Home Remedies To Whiten Dark Feet: गर्मियों में अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, मिनटों में दूर हो जाएगी पैरों की टैनिंग

– हरड़ या त्रिफला के पावडर को पानी के साथ लेना. गुनगुने पानी में इसके नियमित सेवन से कब्ज के साथ ही पेट की अन्य समस्याएं भी दूर हो जाएंगी. इसके अलावा रात को सोने से पहले 6 से 7 मुनक्का खाएं. सर्दी के मौसम में कोशिश करें कि दिनभर में गुनगुना पानी पिएं. Also Read - Dark Circle Home Remedies:  सिर्फ दो दिन में मिल जाएगा डार्क सर्कल से छुटाकारा, बस लगाएं इनमें से कोई एक चीज

– गर्म पानी में भीगी हुईं अंजीर को खाने से भी कब्ज में राहत मिलती है. कहा जाता है कि अंजीर में फाइबर होता है जो आपकी पाचन शक्ति को लाभ पहुंचाता है. Also Read - Strengthen teeth Home Remedies: ढीले दांतों की समस्या से हैं परेशान, तो अपनाएं ये घरेलू उपाय

– पपीता भी बहुत फायदेमंद है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन डी होता है. दिन में एक बार पपीते का सेवन कब्ज दूर करता है. पका हुआ अमरूद भी इतना ही फायदेमंद है. अंजीर भी कब्ज से निजात दिलाता है. अंजीर को रात में भीगो दें और सुबह खाली पेट खा लें. हफ्ते भर तक ऐसा किया जाए तो कब्ज में राहत मिलती है.

– आयुर्वेद के अनुसार सौंफ भी कब्ज से राहत दिलाने में मदद करती है, इसके लिए सौंफ को रोस्ट कर रात को सोते समय एक चम्मच भुनी हुई सौंफ के साथ गर्म पानी पीने से भी कब्ज में राहत मिलती है.

– आयुर्वेद कहता है कि कब्ज में शहद बहुत फायदेमंद है. रात को सोने से पहले एक चम्मच शहद को एक ग्लास पानी के साथ मिलाकर पिएं. नियमित रूप इसका सेवन करने से कब्ज की समस्या हमेशा के लिए दूर हो जाती है.