No Smoking Day 2020: देश भर में नो स्‍मोकिंग डे (No Smoking Day) मनाया जा रहा है. हर साल मार्च माह के दूसरे बुधवार को नो स्‍मोकिंग डे के तौर पर मनाया जाता है. इसे मनाने की शुरुआत 1984 में हुई. इस दिन दुनिया भर में लोगों को स्‍मोकिंग के प्रति अधिक जागरुक करने का प्रयास किया जाता है, जिससे लोग स्‍मोकिंग छोड़ें. Also Read - डॉक्टर्स के बताए इन 5 स्टेप्स को करें फॉलो, चंद दिनों में छूट जाएगी सिगरेट की लत

डॉक्‍टर्स का कहना है कि सिगरेट पीने वाले को तो नुकसान करती ही है बल्कि उसे भी नुकसान करती है जो इसके धुंए के सम्पर्क में रहते है. सिगरेट पीने से कैंसर और हार्टअटैक जैसी खतरनाक बीमारियां हो सकती हैं. Also Read - cancer causes mouth related diseases | स्मोकिंग से मुंह की बीमारियों का खतरा क्यों?

Home Remedies For Quit Smoking

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– पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में बहुत प्रभावकारी है. भोजन करने से 15 मिनट पहले एक गिलास पानी पियें इससे मैटाबॉलिक रेट नियंत्रित रहता है.

– रोज एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद डालकर पीने से फायदा होता है.

– घिसी मूली खाने से उन लोगों को लाभ मिल सकता है, जो चेन स्मोकर्स या फिर बुरी लत से पीड़ित हैं. इसे शहद के साथ भी खा सकते हैं.

– ओट्स शरीर से घातक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल कर स्‍मोकिंग की चाहत को कम करने में मदद करता है.

– जब भी स्मोकिंग का मन करे तो आप मुलेठी की दातून ले कर उसे चबा सकते हैं, स्मोकिंग की इच्छा कम हो जाएगी.

– जब भी स्मोकिंग की इच्छा हो 1 गिलास पानी में चुटकी भर लाल मिर्च डालकर पी जायें. आपको इससे तुरंत राहत मिल जाएगी.

– जिनसेंग एक हर्ब है, जो शरीर में कोर्टिसोल स्तर को कम करता है और ऊर्जा का स्तर बढ़ा देता है.

– दो बड़े चम्मच बेकिंग सोडा एक गिलास पानी में मिलाएं और हर बार खाने के बाद पीयें.