Olive Oil Benefits in Hindi: ऑलिव ऑयल शरीर के लिए काफी फायदेमंद है. लगातार ऑलिव ऑयल का प्रयोग करने से स्‍वास्‍थ्‍य से संबंधित हर तरह की समस्‍याएं दूर हो जाती हैं.Also Read - Hair Care Tips: बालों पर ऑलिव ऑयल का इन 3 तरीकों से करें इस्तेमाल, जानें इसके फायदे

Olive Oil

जैतून का तेल (Olive oil) खाने की सलाह तमाम डॉक्‍टर्स देते हैं. इसका कारण है इसमें मौजूद पोषक तत्‍व. यह तेल विटामिन, मिनरल, एंटीऑक्सीडेंट और कई अन्य गुणों से भरपूर होता है. जैतून के तेल को जैतून के फलों से निकाला जाता है. प्रमुख ऑलिव ऑयल में एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल, वर्जिन ऑलिव ऑयल, प्योर ऑलिव ऑयल, ऑलिव ऑयल और लैम्पेंट ऑयल शामिल हैं. ये सभी ऑलिव ऑयल बनाने और इसे प्‍योर करने के कारण वैरायटी में बांटे गए हैं. Also Read - Olive Oil In Winters: चाहती हैं सर्दियों में भी सॉफ्ट रहे स्किन, तो रात में सोने से पहले इस तरह करें ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल

Olive Oil Benefits

– जैतून के तेल का नियमित सेवन कैंसर का खतरा काफी हद तक कम कर देता है. ऑलिव ऑयल में कुछ ऐसे यौगिक होते हैं, जो कैंसर कोशिकाओं को खत्म करने में मददगार साबित हो सकते हैं. Also Read - Olive Oil Benefits For Feet: पैरों की बड़ी से बड़ी समस्या को दूर कर सकता है ऑलिव ऑयल, इस तरह से करें इस्तेमाल

– कब्‍ज में काफी फायदेमंद है. इसमें प्रचुर मात्रा में मोनोअनसैचुरेटेड फैट होता है. जैतून का तेल गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट और पेट के लिए बहुत फायदेमंद है. इसके नियमित सेवन से कब्ज में आराम मिलता है.

– यह विटामिन-ई, विटामिन के, आयरन, ओमेगा-3 व 6 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है.

– मधुमेह के मरीजों के लिए लाभकारी है. एक शोध के अनुसार, जैतून का तेल टाइप-2 डायबिटीज के लिए फायदेमंद साबित है.

– आंखों के आसपास जैतून के तेल से हल्की-हल्की मालिश करने से काफी फायदा होता है. थकान मिट जाती है. नींद अच्‍छी आती है.

– जैतून के तेल के सेवन से हाई ब्लड प्रेशर का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है. इसमें पॉलीफेनोल और मोनोसैचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं.

– ऑलिव ऑयल या वर्जिन ऑलिव ऑयल के सेवन से अल्जाइमर जैसी याददाश्त संबंधी परेशानी से बचा जा सकता है. जैतून के तेल में पॉलीफेनोल होते हैं, जो एंटीऑक्सीडेंट का काम करते हैं. ये याददाश्त को बेहतर करते हैं.

– तीस के बाद महिलाओं की बोन हेल्‍थ प्रभावित होती है. इसलिए डाइट में ऑलिव ऑयल का इस्‍तेमाल करना चाहिए. आप इससे ज्‍वाइंट्स की मालिश भी कर सकती हैं. इससे ऑस्टियोपोरोसिस से बचा जा सकता है.

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