पीरियड्स के दौरान ब्लोटिंग की समस्या होना आम बात है. लेकिन इसके कारण महिलाओं को कई और समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. ऐसे में बता दें कि ब्लोटिंग की समस्या हार्मोन में बदलाव के कारण, खराब खान-पान के कारण या तनाव के कारण हो सकती है. ऐसे में कुछ घरेलू उपायों के माध्यम से इस समस्या को काफी हद तक कम किया जा सकता है. आज का हमारा लेख इसी विषय पर है. आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि पीरियड में ब्लोटिंग की समस्या होने पर कौन से घरेलू उपाय आपके काम आ सकते हैं. पढ़ते हैं आगे…
पीरियड्स के दौरान ब्लोटिंग की समस्या को दूर करने के उपाय
मेथी के पत्तों के रस के अंदर कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो पीरियड्स के दौरान होने वाली ब्लोटिंग को काफी हद तक कम कर सकते हैं. ऐसे में आप मेथी के पत्तों को पीसकर उसका रस निकालें और उसका सेवन शहद के साथ करें.
आप अपनी डाइट में अजवाइन के पानी को भी जोड़ सकते हैं. अजवाइन का पानी ना केवल ब्लोटिंग की समस्या से राहत दिला सकता है बल्कि जिन लोगों को पीरियड्स के दौरान गैस की समस्या हो जाती है उससे भी फायदा मिल सकता है. ऐसे में आप एक गिलास पानी में एक चम्मच अजवाइन को उबालें और जब वह एक गिलास पानी आधा गिलास रह जाए तो उसका सेवन करें. ऐसा करने से फायदा मिल सकता है.
धनिया का पानी पीरियड्स के दौरान होने वाली ब्लोटिंग से राहत दिलाता है. ऐसे में आप धनिये के बीजो को रात भर पानी में भिगोएं और अगले दिन उसे छानकर सेवन करने से राहत मिल सकती है.
पीरियड्स के दौरान होने वाली ब्लोटिंग से राहत पाने में अदरक भी आपके बेहद काम आ सकता है. ऐसे में आप अदरक के रस को गर्म पानी में मिलाकर भी ऐसा करने से न केवल मल त्याग की प्रक्रिया को बेहतर बनाया जा सकता है बल्कि पीरियड के दौरान महिलाएं काफी दिक्कतों का बचाव कर सकते हैं.
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