नई दिल्ली: डिलीवरी के बाद अक्सर महिलाओं को मोटापे और हार्मोनल डिसबैलेंस की समस्याओं का सामना करना पड़ता है. जिसके चलते महिलाएं काफी परेशान रहती हैं. मोटापे की बात करें तो इसे कम करने के लिए महिलाएं कई उपाय करती हैं लेकिन इसके बावजूद भी उन्हें किसी प्रकार की कोई राहत नहीं मिलती. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसी एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें करने से आपका मोटापा भी कम होगा और हार्मोनल डिसबैलेंस भी नहीं होगा. आइए जानते हैं उन एक्सरसाइज के बारे में-Also Read - Omicron Variant: भारत में बरपा ओमिक्रोन वेरिएंट का कहर, जानिए इससे बचने का तरीका और कैसे इसे फैलने से रोका जाए | Expert Advice

कैट काऊ- डिलीवरी के बादत महिलाओं को कैट काऊ एक्सरसाइज करनी चाहिए. इस एक्सरसाइज को करने के लिए आपको कैट या काऊ की पोजीशन में बैठना होगा. डिलीवरी के बाद इस एक्सरसाइज को काफी अच्छा माना जाता है. इससे वजन कम होता है. साथ ही इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन भी बढ़ता है. Also Read - Health Tips: कुछ दिनों तक दूध में मिलकार पीएं सिर्फ ये 2 चीजें, पुरानी से पुरानी ये समस्याएं हो जाएंगी दूर

उष्ट्रासन- डिलीवरी के बाद पेट कम करने के लिए उष्ट्रासन सबसे ज्यादता फायदेमंद रहता है. इस नियमित रूप से करने पर शरीर अंदर से मजबूत बनता है. इस आसन को करने से शरीर डिटॉक्सिफाई होता है. Also Read - Winter Food: सर्दियों में आपको भी लगती है जरूरत से ज्यादा ठंड, इन चीजों के करें अपनी डाइट में शामिल

त्रिकोणासन- डिलीवरी के बाद महिलाओं को त्रिकोणासन जरूर करना चाहिए. साथ ही मोटापे से परेशान लोगो के लिए यह सबसे सरल और उपयोगी आसन हैं. त्रिकोणासन का नियमित अभ्यास करने से आपके पेट, कमर, जांघ और नितंब पर जमी अतिरिक्त चर्बी को आसानी से घटाया जा सकता हैं.