Published: December 11, 2025 2:02 PM IST 
Pregnancy Belly Fat Loss Tips: डिलीवरी के बाद पेट का बाहर निकल आना हर नई मां की सबसे बड़ी चिंता होती है. अच्छी बात ये है कि सही तरीके और थोड़ी मेहनत से सिर्फ 30-40 दिन में पेट को काफी हद तक अंदर किया जा सकता है. ये आसान और सुरक्षित नुस्खे आजमाएं.
नॉर्मल डिलीवरी हुई हो तो 10-15 दिन बाद और सिजेरियन हुआ हो तो 6-8 हफ्ते बाद ही कोई एक्सरसाइज शुरू करें. इसीलिए वेट लॉस के लिए बिना डॉक्टर की हरी झंडी के कुछ भी शुरू ना करें.
नई मां अपना पेट करने के लिए सबसे पहले सुबह खाली पेट 1 गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर और चुटकी नमक डालकर पिएं. इससे पाचन ठीक होता है और पेट की चर्बी पिघलने लगती है.
डिलीवरी के तुरंत बाद से 40 दिन तक पेट पर सूती कपड़े की पट्टी (पेट बेल्ट) बांधें. इससे ढीली हुई स्किन और मांसपेशियां जल्दी अपनी जगह पर आती हैं. आजकल मार्केट में अच्छे postpartum बेल्ट भी मिलते हैं, जिससे आपको बेहतरीन रिजल्ट्स मिल सकते हैं.
1 चम्मच त्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी के साथ सोने से पहले लें. इससे कब्ज दूर होता है और पेट अंदर जाता है. इसको रोजाना लेने से ही फायदा मिलेगा. इसीलिए पूरे नियम के साथ इन चीजों को अपने डेली रूटीन में शामिल करें.
प्रेग्नेंसी किसी भी महिला के लिए बड़ा नाजुक समय होता है. इस समय महिला के शरीर में बहुत बड़े बदलाव देखने को मिलते हैं. जैसे पेट 9 महीने में बाहर आया है, वो 9 दिन में अंदर नहीं जाएगा. रोज थोड़ा-थोड़ा सुधार दिखेगा. 30-40 दिन लगातार ये नुस्खे अपनाएंगे तो ढीला-ढाला पेट काफी हद तक अंदर चला जाएगा और कमर फिर से पतली दिखने लगेगी.
Disclaimer: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. इसे केवल सुझाव के तौर पर लें. इस तरह की किसी भी जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर या किसी विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें. (Images: Pinterest)
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