Pregnancy Weight Loss Diet Plan:  प्रेग्नेंसी महिलाओं के लिए काफी महत्वपूर्ण समय होता है. इस दौरान महिलाओं के शरीर के अंदर और बाहर कई तरह के बदलाव देखने को मिलते हैं. प्रेग्नेंसी (Pregnancy) में महिलाओं का वजन काफी ज्यादा बढ़ जाता है. अक्सर महिलाओं को गर्भावस्था (weight loss diet plan during pregnancy) के दौरान बढ़ते वजन को लेकर काफी टेंशन होने लगती है. ऐसे में महिलाओं को इसे लेकर ज्यादा परेशान नहीं होना चाहिए. प्रेग्नेंसी के दिनों में महिलाओं का मन जो कुछ भी खाने को करें उन्हें खाना चाहिए. अगर आप चाहती हैं कि आपका वजन काफी ज्यादा ना बढ़ें तो इसके लिए इस दौरान आपको अपनी डाइट में कार्बोहाइड्रेट वाले फूड आइटम्स ज्यादा शामिल ना करें. कार्ब्स से वजन बढ़ता है. ऐसे में आइए जानते हैं वजन मेंटेन रखने के लिए गर्भवती महिलाओं को क्या खाना चाहिए और क्या नहीं-Also Read - Pregnancy Tips: प्रेग्‍नेंसी में रोजाना खाएं ये चीजें, सुपर स्‍मार्ट होगा बच्‍चा

इन फूड्स को खाने से बचें Also Read - Sensitive Teeth During Pregnancy: प्रेगनेंसी में दांत के दर्द को ना करें इग्नोर, शिशु की हेल्थ पर पड़ सकता है बुरा असर

-आलू
-पॉपकॉर्न
-स्ट्रॉबेरी
-ओट्स
-क्विन्वा
-चावल Also Read - Creams During Pregnancy: प्रेगनेंसी के दौरान महिलाएं गलती से भी ना करें इन क्रीम्स का इस्तेमाल, बच्चे के लिए हो सकता है खतरनाक

इन चीजों को करें डाइट में शामिल

– बींस, मटर और दालें
-दालें
-अंडे
-हरी पत्तेदार सब्जियां
-चुकंदरlifes
-खट्टे फल​
-ब्रोकली