Pumpkin Benefits In Hindi: कद्दू ऐसी सब्जी है, जो शायद ज्यादा लोगों को पसंद नहीं होती. पर कद्दू खाने के फायदे इतने हैं कि इन्हें जानकर आप इसे खाए बिना नहीं रह पाएंगे.Also Read - Pumpkin For Hair And Skin: त्वचा के साथ ही बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है कद्दू, यहां जानें इसके इस्तेमाल का तरीका

सबसे पहले तो ये जान लीजिए कि कद्दू में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, फाइबर जैसे पोषक तत्व होते हैं. इसलिए कभी भी इसे किसी सब्जी से कम आंकने की भूल न करें.

जानें कद्दू खाने के 7 बेजोड़ फायदे – Kaddu Khane Ke Fayde

  1. कब्ज में मिलती है राहत
    जो लोग कब्ज की समस्या से परेशान रहते हैं, उन्हें नियमित तौर पर कद्दू का सेवन करना चाहिए. दरअसल, कद्दू के बीजों में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है. साथ ही कब्ज से राहत मिलती है.
  2. आंखों के लिए फायदेमंद है
    कद्दू में बीटा-कैरोटीन पाया जाता है. यह तत्व आंखों को स्वस्थ रखने में बेहद मददगार है.
  3. हड्डियों को मजबूती देता है
    कद्दू में काफी कैल्शियम होता है. जिससे हड्डियां मजबूत रहती हैं. ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम होता है.
  4. डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद
    कद्दू का सेवन टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद बताया जाता है.
  5. रक्तचाप नियंत्रित रखता है
    कद्दू में पोटैशियम होता है. जो रक्तचाप को नियंत्रित रखता है.
  6. इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग रहती है
    कद्दू में विटामिन-ए, विटामिन-सी, विटामिन-ई होता है. जिससे इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग रहती है.
  7. मोटापा कम होता है
    कद्दू खाने से वजन कम होता है. इसको डाइट में शामिल कर वजन को कंट्रोल कर सकते हैं.