सलमान खान (Salman Khan), केंद्रीय मंत्री किरण रिजिजु के साथ साइकिल चलाते हुए दिखाई दिए हैं. अरुणाचल प्रदेश में उन्होंने साइकिल चलाई. अब सोशल मीडिया पर फोटोज वायरल हो रही हैं. पर इस सबके बीच हम आपको बता रहे हैं साइकिल चलाने के फायदों के बारे में. Also Read - खेल मंत्री किरेन रीजीजू ने कहा- नई शिक्षा नीति में खेल होगा पाठ्यक्रम का हिस्सा, नहीं समझा जाएगा एडिशनल एक्टिविटी
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सबसे पहले तो ये जान लीजिए कि साइकिलिंग करना एक एरोबिक व्यायाम है. इससे कई फायदे होते हैं. यही वजह है कि जिम में भी लोग साइकिलिंग करते हैं. लेकिन उससे बेहतर होता है साइकिल चलाना. Also Read - IPL आयोजन पर बोले रिजिजू- खेल प्रतियोगिता आयोजित करने के लिए देशवासियों को खतरे में नहीं डाल सकते
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क्या हैं फायदे
इससे दिल के रोगों का खतरा कम होता है. इस गतिविधि से सिरोटोनिन, डोपामाइन व फेनिलइथिलामीन जैसे रसायनों का दिमाग में उत्पादन बढ़ता है, जिससे आप खुशी महसूस करते हैं और तनाव दूर होता है. यही नहीं, लगातार साइकिल चलाना घुटने व जोड़ों के दर्द से परेशान लोगों को आराम पहुंचाता है. मधुमेह के रोगियों को साइकिल चलाने से पहले पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए. नियमित रूप से साइकिल चलाकर आप कुछ दिनों में वजन कम कर सकते हैं. ये शरीर में मौजूद अतिरिक्त चर्बी को घटाने में मददगार है. रोजाना साइकिल चलाकर आप फिट और एक्टिव बॉडी पा सकते हैं. रोजाना साइकिल चलाने से इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है. जिससे रोगों से लड़ने की क्षमता भी बढ़ती है.
ये रखें ध्यान
टाइप-1 श्रेणी वाले मधुमेह रोगी यदि एक घंटे से ज्यादा साइकिल चलाते हैं तो उन्हें कुछ कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार साथ में रखना चाहिए. मधुमेह वाले मरीज यदि नियमित तौर पर लंबी दूरी साइकिल से तय करते हैं तो उन्हें व्यायाम के पहले व बाद में ब्लड सुगर की जांच करानी चाहिए. यह जांच फिंगर स्टिक स्टाइल ब्लड ग्लूकोज मीटर से हो सकती है.
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