Published: December 9, 2025 7:59 AM IST 
सर्दियों में हम में से कुछ लोगों को जरूरत से ज्यादा ठंड लगती है, ऐसे में वो दिन में तो हीटर चलाते ही हैं. साथ ही साथ रात में भी हीटर चलाकर सोना पसंद करते हैं. सर्दियों में हीटर चलाकर सोना आरामदायक महसूस होता है, खासकर जब तापमान काफी कम हो, लेकिन शायद आपको इस बात की जानकारी न हो कि हीटर चलाकर सोने से आप कुछ बीमारियों को न्योता दे रहे हैं.
डॉ. प्रखर (चिकित्सा निदेशक, पचौली एस्थेटिक्स एंड वेलनेस) ने बताया कि लंबे समय तक हीटर के इस्तेमाल का शरीर पर ऐसा असर पड़ सकता है जिसे शुरुआती दिनों में लोग समझ नहीं पाते. हीटर कमरे की हवा को गर्म करता है, लेकिन इसके साथ-साथ वह हवा से नमी यानी Humidity भी सोख लेता है। इससे वातावरण सूखा और गर्म हो जाता है.
कैसे शरीर होने लगता है ड्राय?
जब हवा बहुत सूखी हो जाती है, तो शरीर की प्राकृतिक नमी धीरे-धीरे कम होने लगती है. इसका पहला असर त्वचा पर दिखाई देता है, खुजली, रूखापन, पपड़ी पड़ना और फटना. होंठ सूखकर फटने लगते हैं और कभी-कभी नाक से खून भी आने लगता है.
गले में सूखापन, खराश और सुबह उठने पर गला बैठना हीटर के उपयोग का एक और आम संकेत है. कई लोगों में सुबह सिरदर्द, चक्कर और कमजोरी महसूस होती है जो छिपे हुए डिहाइड्रेशन की ओर इशारा करता है. शरीर में पानी की कमी बढ़ने पर इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन भी हो सकता है, जिन लोगों को अस्थमा, साइनस, एलर्जी या श्वसन संबंधी समस्या है, उनके लिए हीटर की सूखी हवा और अधिक दिक्कतें पैदा कर सकती है, क्योंकि यह श्वसन नलियों को इरिटेट करती है.
अगर हीटर का उपयोग करना हो, तो कुछ सावधानियां अपनाना आवश्यक है:
अगर इन उपायों का पालन किया जाए, तो हीटर का उपयोग सुरक्षित और आरामदायक हो सकता है और शरीर भी स्वस्थ रहेगा
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