नई दिल्ली: हाल ही में सोशल मीडिया पर बॉलीवुड एक्ट्रेस अनुष्का शर्मा ने स्विमिंग करती हुई अपनी एक फोटो शेयर की थी. इस फोटो में अनुष्का शर्मा ब्लैक बिकिनी में अपना बेबी बंप फ्लॉन्ट करती हुई नजर आ रही थी. उनकी यह फोटो काफी क्यूट थी लेकिन क्या आप जानते हैं कि प्रेग्नेंसी मे स्विमिंग करने से क्या होता है? आपको बता दें कि प्रेग्नेंसी में स्विमिंग करना काफी फायदेमंद होता है. आज हम आपको इसके कुछ फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं. तो अगर आप भी प्रेग्नेंट हैं तो स्विंमिंग कर सकती हैं लेकिन पहले इसके फायदे जान लें- Also Read - Karwa Chauth During Pregnancy: प्रेग्नेंसी में भी रख रही हैं करवा चौथ व्रत, तो इन खास बातों का रखें ध्यान

बॉडी का दर्द होता है कम- स्वीमिंग गर्मियों में आपको कूल रखती है. शरीर के पानी में डूबने से अंगों में सूजन कम हो जाती है. सूजन कम होने की वजह से आपकी बॉडी में दर्द की शिकायत नहीं रहती. यह गर्भावस्था के दौरान आपके ब्लड सर्कुलेशन को ठीक रखती है. Also Read - Sunbath Benefits During Pregnancy: जानें क्यों प्रेग्नेंसी में जरूरी है धूप लेना, यहां पढ़े इससे मिलने वाले फायदे

असरदार एक्सरसाइज – प्रेग्नेंसी में वजन बढ़ना आम समस्या है. अगर प्रेग्नेंट लेडी स्वीमिंग करती है तो उसका वजन कंट्रोल रहता है, साथ ही महिला को प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाली जेस्टेशनल डायबिटीज का खतरा भी कम रहता है. तैरना एक हल्की और असरदार एक्सरसाइज है. Also Read - Pregnancy Tips: क्यों गर्भवती महिलाओं को सर्दियों में पीना चाहिए गर्म पानी, यहां जानें इससे जुड़ी बातें

मॉर्निंग सिकनेस होती है कम- स्विमिंग करना मॉर्निंग सिकनेस को भी कम करता है. दरअसल प्रेग्नेंसी में अक्सर महिलाओं को सुबह उठते ही मतली आदि की परेशानी होती है, जिसे कम करने में स्विमिंग मदद कर सकता है.

फेफड़ों और दिल के लिए अच्छी- स्वीमिंग फेफड़ों और दिल की एक्सरसाइज है, जो बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया में सहायक होती है.

इन बातों का रखे ख्याल

– अगर आप प्रेग्नेंट हैं तो ज्यादा तेजी से नहीं तैरें, वरना उन्हें सांस लेने में परेशानी हो सकती है.

– स्किन की देखभाल के लिए चेहरे पर सनस्क्रीन जरूर लगाएं. गर्भावस्था के दौरान महिलाएं अधिक धूप के प्रति संवेदनशील हो सकती हैं.

– प्रेग्नेंट महिला अकेले स्विमिंग करने न जाएं. साथ ही सुरक्षा के लिए एक बार अपने डॉक्टर से कंसल्ट करके ही स्विमिंग या किसी भी फिजिकल एक्टीविटी को करने जाएं.