अस्थमा के रोगियों के हमेशा अपना ख्याल रखने के लिए बोला जाता है साथ ही उनको अपने खान-पान पर भी खास ध्यान देना होता है ताकि उन्हें अस्थमा से राहत मिल सके. अस्थमा फफड़ों की ऐसी बमीरा है जिसमें व्यक्ति को सांस लेने से जुड़ी परेशानी हो जाती है. इसमें सांस की नलियों में सूजन आ जाती है ऐसे में आपको अपना खास ध्यान रखना होता है ताकि आपका स्वास्थ अच्छा बना रहे.Also Read - Winter Health Tips: सर्दियों में अस्थमा के मरीज इस तरह से रखें अपना ख्याल, फॉलो करें ये खास टिप्स

अस्थमा के मरीजों का अपना खास ध्यान रखना होता है, इस दौरान लोग कई सारे घरेलू नुस्खे भी आजमाते हैं. ताकि उनका स्वास्थ ठी करहे.ऐसे में आज हम बताएंगे कुछ खास घरेलू तरीके जिनकी मदद से आप आसानी से अस्थमा से लड़ सकती हैं. तो चलिए जानते हैं आखिर कौन से हैं वो फूड्स जिनकी मदद से आप अपने अस्थमा पर काबू पा सकती हैं. Also Read - Ayurvedic Tea For Asthma: अस्थमा से रहते हैं परेशान तो बदलते मौसम में पीएं ये आयुर्वेदिक चाय, जल्द मिलेगा आराम

1. शहद
अगर आप अस्थमा के मरीज हैं तो ऐसे में शहद आपकी सेहत के लिए बहुत अच्छा है. अगर आप शहद का रोजाना सेवन करते हैं तो इससे आपकी अस्थमा को ठीक होने में मदद मिल सकती है. शहद खांसी को कम करने में मदद करता है, साथ ही सर्दी को ठीक करने के लिए अस्थमा में राहत के पाने के लिए आप अपनी हर्बल चाय में शहद मिला सकते हैं. Also Read - दवाई के ओवरडोज से अस्पताल में भर्ती हुई TMC सांसद नुसरत जहां, पुलिस ने दर्ज किया मामला

2.लहसुन
अस्थमा में लहसुन का इस्तेमाल भी फायदेमंद हो सकता है, आप लहसुन की कलियों को भूनकर उसको खा सकते हैं, आप चाहें तो स्वाद के लिए उसमें थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं. ये आपके गले की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है. साथ ही खांसी में भी राहत मिल सकती है.

3. अदरक
अस्थमा को कम करने के लिए आप अदरक का इस्तेमाल कर सकते हैं. अदरक में कई सारे गुण होते हैं तो आपके गले को राहत दिलाने में सहायक होते हैं. कई तरह से हमारे स्वास्थ को बीमारियों से दूर रखने के साथ अदरक अस्थमा की समस्या को भी कम करने में मदद कर सकता है.

4. बड़ी इलायची
बड़ी इलयची,खजूर,अंगूर को सामान मात्रा में कूटकर आप शहद के साथ खाएं. इसका सेवन अस्थमा के साथु पुरानी खांसी को भी दूर कर सका है. ये घरेलू उपचार बहुत अच्छा है, अगर आप जल्द ही अस्थमा से राहत पाना चाहते हैं तो इन घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल कर सकते हैं.

5. योग
अगर आप अस्थमा से परेशान हैं तो ऐसे में आप योग से अपनी सांस से जुड़ी परेशानियों को दूर कर सकते हैं. अस्थमा एक ऐसा रोग है जिसे आप योग या एक्सरसाइज के जरिए खत्म कर सकते हैं.