आजकल मोटापे हर दूसरा व्यक्ति परेशआन है और इसकी वजह से लोगों को कई सारी बीमारियां भी हो जाती है जो आपको कम उम्र में ही काफी हद तक परेशान कर जाती हैं. वजन घटाने के लिए लोग अलग-अलग तरह की डाइट का इस्तेमाल करते हैं साथ ही जिम में पसीना बहाते हैं लेकिन आज हम आपको वो तरीका बताएंगे जिसके बारे में शायद ही आपने सुना होगा. आज हम बताएंगे की कैसे आप स्पाइसी और खास सॉस की मदद से अपना वजन कम करती हैं और ये आपके खाने का स्वाद भी दोगुना कर देगा.

सॉस खाने से आपका वजन कम होता है, ऐसे शायद ही आपने कभी सुना होगा लेकिन ये सच है कुछ ऐसे सॉस होते हैं जिनकी मदद से आपके खान का फ्लेवर न केवल बढ़ेगा बल्कि आपका वजन भी होगा. ऐसे में आइए जानते हैं किन-किन सॉस को आप अपनी डाइट में शामिल करना फायदेमंद रहेगा.

1. साल्सा सॉस
साल्सा सॉस को आप घर पर बना सकते हैं और इसे सलाद या फिर अपने खाने के साथ ले सकती हैं. इसे बनाते वक्त ध्यान दें कि इसमें आप चीनी का प्रयोग ना करें साथ ही सोडियम की मात्रा भी ना हो. साल्सा कई तरह के होते हैं और इसे मैक्सिकन अमेरिकी डिश के साथ खाना पसंद किया जाता है.

2.मस्टर्ड सॉस
मस्टर्ड सॉस इसे आम भाषा में सरसो की चटनी भी कहते हैं, वजन कम करने के सरसों के दाने सबसे अच्छए माने जाते हैं. सरसों के बीज में फाइबर होचता है जिससे आपका पाचन अच्छा होता है. ऐसे में आप अपनी डाइट में मस्टर्ड सॉस का इस्तेमाल कर सकती हैं, आप इसे सैंडविच या फिर किसी अन्य स्पैनक्स के साथ खा सकती हैं.

3. एप्पल साइडर विनेगर
एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल लोग वैसे भी सुबह खाली पेट करते हैं क्योंकि ये आपकी सेहत के लिए अच्छा होता है.विनेगर में एसिटिक एसिड शामिल होता है, जो पाचन की प्रक्रिया को धीमा कर देता है जिस वजह से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है. प चाहें तो सलाद या फिर सब्जियों के साथ एप्पल साइडर विनेगर का सेवन कर सकती हैं.

4. हम्मस
हम्मस न केवल हेल्दी है बल्कि ये स्वाद में भी लाजवाब होता है. इसमें फाइबर और प्रोटनी की अच्छी मात्रा होती है साथ ही कौलेरी भी पाई जाती है. आप चाहें तो इसे घर पर बनाकर खा सकती हैं या फिर बाजार में ये आसानी से आपको मिल जाएगा.

5. एवोकैडो सॉस
एवोकैडो सॉस को अगर आप खाते हैं तो इससे आपके शरीर से कैलोरी की मात्रा भी कम हो जाएगी और एक्सट्रा फैट भी जल्दी कम हो जाएगा. आप इसे सैंडविच या फिर स्नैक्स के साथ एन्जॉय कर सकती हैं