नई दिल्‍ली: नाखून भी आपकी पर्सनालिटी का एक हिस्‍सा है, इनकी देखभाल भी आपकी जिम्‍मेदारी है. लेकिन आप है कि उन्‍हें कुतरते रहते हैं. ऐसा जरूरी नहीं की हर किसी के साथ हो लेकिन अमूमन लोगों के साथ यह होता है. वो जब टेंशन में हो या कुछ सोच रहें हो तो नाखून कुतरने लगते हैं. अगर आप भी कुछ इसी तरह की परेशानी से त्रस्‍त हैं तो हम बताएंगे वो उपाय जिन्‍हें करने के बाद आप अपनी इस आदत से छुटकारा पा जाएंगे.

1. नाखूनों को हमेशा छोटा रखें. अगर आप नाखून को दांतों से पकड़ने में ही सफल नहीं हो पाएंगे तो दांत कुतरने से से मिलने वाली संतुष्टि ही आपको नहीं मिलेगी.
2. महिलाएं बाजार में कुछ कड़वे फलेवर वाले नेल पॉलिस भी उपलब्‍ध हैं. आप अपने नाखून को उसने नेल पॉलिस से रंग सकती है. नाखून का खराब स्‍वाद अपनी आदत पर लगाम लाने के लिए आपको प्रेरित करेगा.


3. यह जानने की कोशिश करें कि किन-किन मौकों पर आप अपने नाखून ज्‍यादा कुतरते हैं. एक बार जब आपको नाखून कुतरने का कारण पता चल जाएगा तो आप उससे निपटने के दूसरे तरीके तलाश लेंगे.
4. अगर आप टेंशन में नाखून ज्‍यादा कुतरते हैं तो उस स्थिति का सामना करने के लिए अन्‍य तरीके तलाशने से बात बन सकती है.

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5. स्‍ट्रेस बाल या फिर पेन को लगातार खोलने और बंद करने से बात बन सकती है.

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