नई दिल्‍ली: बढ़ती उम्र के साथ-साथ डांस करते रहना, हमारे शरीर के संतुलन और सोचने की क्षमता को दुरूस्‍त बनाए रखता है. ऐसा हम नहीं कह रहे हैं, बल्कि एक रिसर्च में इस बात की पुष्टि हुई है. ऐसे में अगर बढ़ती उम्र की महिलाएं ऐसा करती हैं तो वो हमेशा फिट रहेंगी.

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साइकिल चलाना, दौड़ना, तेज गति से पैदल चलना जैसे व्‍यायामों की तुलना में बड़ी उम्र की महिलाओं को डांस करना उन्‍हें रोजाना के कामों में ज्‍यादा आत्‍मनिर्भर बनाता है. टोकियो मेट्रोपॉलिटन इंस्‍टीटूयट ऑफ जेरेंटोलॉजी ने 74 से 85 आयु वर्ग की एक हजार महिलाओं पर 16 व्‍यायामों का अध्‍ययन किया.

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अध्‍ययन के मुताबिक, अन्‍य व्‍यायामों की तुलना में नियमित डांस करने वाली महिलाएं रोजमर्रा के कामों को बेहतर दक्षता से कर पाती हैं. साथ ही उन्‍हें खाना खाने, भोजन करने या कपड़े आदि पहनने जैसे कामों से दूसरे लोगों की जरूरत कम महसूस होती है.

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