नई दिल्‍ली: खाना खाते समय साथ में हरी मिर्च खाना तो हर कोई पसंद करता है लेकिन शायद ही किसी को इसका पता हो कि हरी मिर्च सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है. एक शोध में इस बात का खुलासा किया गया है.

पाचन क्रिया होती है मजबूत
रोजाना हरी मिर्ज खाने से पाचन तंत्र ठीक रहता है. इसमें विटामिन सी पर्याप्‍त मात्रा में होता है, जो शरीर में मौजूद दूसरे विटामिन को अवशोषित करने में मदद करता है.

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कम होता है वजन
शोध में मुताबिक अगर आप रोजाना खाने में मिर्च का प्रयोग करते हैं तो आपका वजन भी कम होगा. हरी मिर्च खाने से शरीर में बनने वाली उष्‍मा कैलरी बर्न करती है.

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कंट्रोल करता है हाई ब्‍लड प्रशेर
अक्‍सर इस तरह के मरीजों को फीका और कम तेज का खाना खाने के लिये कहा जाता है. हरी मिर्च में उच्‍च रक्‍तचाप को नियंत्रित रखने के गुण होते हैं, इसलिए इस तरह के मरीज अपने आहार में दो से तीन हरी मिर्च को जरूर शामिल करें.

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आंखों और त्‍वचा के लिए फायदेमंद
विटामिन ए से भरपूर हरी मिर्च आंखों और त्‍वचा के लिए बहुत फायदेमंद होती है. आंखों का और त्‍वचा के सूखेपन को दूर करने के लिए हरी मिर्च सबसे अच्‍छा तरीका है.

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डायबिटीज में भी लाभदायक
हरी मिर्च को रात को एक गिलास में भिगो कर रख लें और सुबह खाली पेट इसको निकालकर पानी को पी लें. एक सप्‍ताह तक इसे पीने से आपकी शुगर कंट्रोल में रहती है. इसके अलावा इसके सेवन से आप दमा, दिमागी बीमारियां और बैक्‍टीरियल इंफेक्‍शन से दूर रखती है.

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कैंसर से बचाती है मिर्च
हरी मिर्च का सेवन करने से आप फेफड़ों के कैंसर से लेकर लंग्‍स के कैंसर से बचे रहते हैं.

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