26 इंच कमर की चाहत अगर आपको भी है तो रोजाना यह 5 काम करें. कुछ द‍िनों के अंदर ही आपकी कमर पतली हो जाएगी… Also Read - वजन घटाने में मददगार होती है कॉफी, जानें कैसे

लड़कियों को शॉपिंग का शौक होता है, इससे इंकार नहीं किया जा सकता. खासतौर से ट्रेंडी कपड़ों की शॉपिंग कई महिलाओं के ल‍िए तो स्‍ट्रेस बस्‍टर होता है. लेकिन कई बार वह ऐसी भी चीजें खरीद लाती हैं, जिसका आने वाले कुछ दिनों या महीनों में इस्‍तेमाल नहीं कर पातीं. इसमें एक है अपनी साइज से छोटी जींस या दूसरे कपड़ोंं की खरीदारी. दरअसल, महिलाएं यह सोचकर अपने साइज से छोटे कपड़े खरीद लेती हैं कि वह आने वाले कुछ दिनों में जी तोड़ मेहनत कर वजन घटा ही लेंगी. Also Read - start your day with this dring for better digestion and weight loss | दूध वाली चाय से नहीं, इससे करें दिन की शुरुआत, पेट की चर्बी होगी कम, कमर पतली होगी

लेकिन ऐसा हो नहीं पाता है. ऐसे में हम यहां कुछ ऐसे आसान टिप्‍स लेकर आए हैं, जिससे ना केवल आपका वजन घटेगा, बल्‍क‍ि 26 या 28 इंच कमर पाने की चाहत भी पूरी हो जाएगी.

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मिठाईयों से दूर रहें: मोटापा घटाने के लिए सबसे जरूरी है कि आप मिठाईयों से दूर रहें. खासतौर से रात के समय मिठाई बिल्‍कुल ना खाएं. इसके अलावा पराठों की जगह रोटी खाएं और पिज्‍जा व बर्गर से बेहतर है कि आप रोस्‍टेड मखाना और मुंगफली खाएं.