नई दिल्ली: अच्छी नींद के लिए जरूरी है कि आप अपने मूड और दिमाग को फ्रेश रखें. लेकिन अगर आपको अच्छी नींद नहीं आती तो इसका असर आपके पूरे दिनभर के कार्यक्रम पर दिखता है. लेकिन अच्छी नींद ना आने में केवल आपका मूड और दिमाग फ्रेश रहना ही काफी नहीं है, अच्छी नींद के लिए जरूरी है कि आप जिस गद्दे में सोते हैं वह भी अच्छा हो. क्या आप जानते हैं किअगर आपको अच्छी नींद नहीं आती है तो इसका एक कारण आपका गद्दा भी हो सकता है. Also Read - Zodiac Signs: इन राशि वाले लोगों पर कभी ना करें भरोसा, दोस्त के रूप में होते हैं दुश्मन

अक्सर गद्दा खरीदते समय हम अक्सर उसका क्वॉलिटी पर ध्यान देते हैं लेकिन बाद में आपको एहसास होता है कि उस गद्दे में आपको अच्छे से नींद नहीं आ रही है. साथ ही पीठ और कमर दर्द जैसी समस्याएं भी हो रही हैं. यदि आपको ऐसा महसूस हो रहा है तो अपना गद्दा तुरंत बदल डालें. हाल ही में एक स्टडी में इस बात पता चला है कि सोने के लिए मीडियम फर्म के गद्दे ज्यादा आरामदायक होते हैं. इसके प्रयोग करने से आपको आरामदायक नींद भी आती है. Also Read - Hair Fall After Pregnancy: प्रेग्नेंसी के बाद बाल झड़ने की समस्या से हैं परेशान? तो अपनाएं ये उपाय

गद्दा खरीदने से पहले ध्यान रखें ये चीजें Also Read - Tips: क्या आपसे भी नहीं होता अपना गुस्सा कंट्रोल, अपनाएं हमारे ये खास तरीके, मिनटों में ठीक हो जाएगी समस्या

– गद्दा खरीदने से पहले देख लें कि यह ब्रीथेबल फैब्रिक से बना है या नहीं. इस तरह के गद्दे काफी आरामदायक होते हैं और नींद भी अच्छी आती है.
– आप गद्दे पर किस पोजीशन में सोते हैं यह बात भी काफी अहम है. इसलिए गद्दा खरीदने से पहले अपनी स्लीपिंग पोजीशन जरुर चेक कर लें.
– कोशिश करें कि हर 8 साल में अपने गद्दे को चेंज कर लें.