लड़कियों के लिए माहवारी तब परेशानी का सबब बन जाती है जब इसके शुरू होने से पहले और इस दौरान periods pain होता है. ये दर्द इतना ज्‍यादा होता है कि पूरी कमर और पैरों को जकड़न में ले लेता है.

इनसे बचने के लिए वे पेनकिलर लेती हैं. पर कुछ ऐसे टिप्‍स हैं, जो पेनकिलर लेने के विकल्‍प के तौर पर चुने जा सकते हैं.

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ये टिप्‍स ऐसे हैं जो घर में मौजूद सामग्री से तैयार किए जा सकते हैं. इनका कोई साइड इफेक्‍ट भी नहीं होता. साथ ही पोषक तत्‍व भी आपकी बॉडी को मिल जाते हैं.

तो दर किस बात की, जानें इनके बारे में-

period pain

– तुलसी नेचुरल पेन किलर है. इसे पीरियड्स पेन में ले सकती हैं. इसमें मौजूद कैफीक नाम का एसिड, दर्द में आराम पहुंचाता है. तुलसी का रस या फिर तुलसी का चाय बनाकर भी पी सकती हैं.

– इस दौरान कैल्शियम की कमी के लिए डेयरी प्रोडक्ट जैसे दूध, दही, पनीर का सेवन करें.

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– पीरियड्स के दौरान पेट फूलना या एसिडिटी की समस्या बढ़ जाती है. पेट और कमर में तेज दर्द भी होता है. अजवाइन का सेवन ऐसी दर्द से निजात दिलाता है. अजवाइन को भूनकर उसका सेवन करें या उबालकर पानी पी सकती हैं.

– अदरक का रस गर्म पानी में मिलकर पी सकती हैं. इसके लिए अदरक के टुकड़े को एक कप पानी में डालकर उबालें और सुबह-शाम खाना खाने के पहले या बाद में पीएं.

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