नई दिल्ली: भारत में लगातार कोरोना वायरस के मामले तेजी से बढ़ते जा रहे हैं. डॉक्टर्स का मानना है कि जिन लोगों का इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर होता है उन्हें कोरोना का खतरा ज्यादा होता है. ऐसे में जरूरी है कि आपका इम्यूनिटी सिस्टम स्ट्रॉन्ग रहे. इम्यूनिटी को स्ट्रॉन्ग करने के लिए वैसे तो कई तरीके हैं लेकिन आप इसे नेचुरल तरीके से बढ़ा सकते हैं. नेचुरल तरीके से इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए काढ़ा सबसे अच्छा ऑप्शन है. आज हम आपको तुलसी और काली मिर्च का काढ़ा बनाना सिखाएंगे.  इस काढ़े को घर में उपलब्ध चीजों से एक काढ़ा बनाया जा सकता है. इस काढ़े से इम्युनिटी मजबूत होगी और आपका शरीर कोरोना से लड़ने में बेहतर रूप से सक्षम हो पाएगा.Also Read - Omicron in India Latest Update: वैज्ञानिकों का दावा-भारत में आएगी ही कोरोना की तीसरी लहर, लेकिन...

ऐसे बनाएं काढ़ा Also Read - Health Benefits of Jaggery : पाचन से ले कर इम्युनिटी बढ़ाने में है मददगार ! वीडियो देखें

– 5 से 6 तुलसी के पत्ते
– आधा चम्मच इलायची पाउडर
– काली मिर्च पाउडर
– अदरक
– मुन्नका Also Read - स्टडी में खुलासा, 'कोविशील्ड, कोवैक्सीन की एक-एक खुराक से बेहतर रोग प्रतिरोधक क्षमता हो सकती है विकसित'

इस तरह बनाएं काढ़ा

एक पैन में दो ग्लास पानी डालें. अब इसमें तुलसी, इलाइची पाउडर, काली मिर्च, अदरक और मुनक्का डाल दें. अब इस मिक्सचर को मिला लें और इसे 15 मिनट तक उबाल लें. इसके बाद इसे ठंडा होने रख दें और छानकर पी लें. इसमें मौजूद काली मिर्च कफ निकालने का काम करती है. वहीं, तुलसी-अदरक और इलाइची पाउडर में एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती हैं. तुलसी में एंटी-माइक्रोबल प्रॉपर्टीज होती हैं जो सांस से जुड़े इन्फेक्शन्स को मारने का काम करती है.

फायदें

यह आपके पाचन तंत्र में सुधार करके शरीर से खराब पदार्थों को बाहर निकालने में सहायक होता है. काली मिर्च कफ को बाहर निकालने में उपयोगी होती है और तुलसी, अदरक और दालचीनी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों गुणों से भरपूर होती है. इसके अलावा तुलसी में एंटी-माइक्रोबियल गुण भी पाए जाते हैं, जो सांसों के लंबंधित संक्रमण को दूर करने में मददगार है. इस काढ़े का दिन में दो बार सेवन करने से आपकी इम्यूनिटी बढ़ सकती है और यह आपको हानिकारक बीमारियों से भी बचा सकता है. सर्दी या फ्लू होने पर यह काढ़ा आपके गले को आराम देने में सहायता कर सकता है.