गुड़ (jaggery) खाने के कई फायदे हैं. अक्‍सर लोग गुड़ खाते हैं पर अक्‍सर इसके फायदों के बारे में नहीं जानते.Also Read - Gur Or Til Khane Ke Fayde: सर्दियों में एक साथ करें गुड और तिल का सेवन, जानें क्या हैं इसके फायदे

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सबसे पहले तो ये जान लीजिए कि गर्म तासीर के कारण इसे कम खाना फायदेमंद माना जाता है. ये खाने को पचाने में भी मददगार है. Also Read - Winter Foods To Keep Warm: सर्दियों में जरूर खाएं ये 10 देसी इंडियन फूड, शरीर में बढ़ जाएगी गर्मी और वायरल इंफेक्शन से मिलेगा छुटकारा

जानें फायदे-

– गुड़ को अदरक के साथ गर्म करके खाने से गले की खराश दूर होती है.

– गुड़ को अदरक के साथ खा सकते हैं या एक ग्लास दूध के साथ लेने से शरीर का दर्द दूर होता है. गठिया के मरीजों को सर्दियों में नियमित रूप से गुड़ खाने की सलाह दी जाती है.

– गुड़ पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है. इसे खाने से पेट में गैस नहीं बनती और कब्ज की शिकायत नहीं रहती.

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– पीरिड्स के दौरान दर्द और मूड स्विंग की समस्‍या, गुड़ के सेवन से दूर हो सकती है. पीरियड्स के दौरान दिन में 3-4 बार थोड़ा-थोड़ा गुड़ खाने की सलाह दी जाती है.

– गुड़ में सोडियम और पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. ये शरीर में एसिड की मात्रा को कंट्रोल करने में सहायक होते हैं, इससे BP नियंत्रित रहता है.

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– गुड़, लीवर को स्वस्थ बनाता है. ये खून से हानिकारक टॉक्सिन को बाहर निकालता है और शरीर में रक्त प्रवाह बेहतर बनाता है.

– एनीमिया की समस्‍या में ये रामबाण है. जिन्‍हें हीमोग्लोबिन की कमी हो, उन्‍हें प्रतिदिन गुड़ खाने की सलाह दी जाती है. दरअसल, हीमोग्लोबिन की कमी को आयरन से दूर किया जा सकता है और गुड़ आयरन का अच्छा स्रोत है.

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