नई दिल्‍ली: अक्‍सर घर के बुजुर्ग बाकी सदस्‍यों को रोज एक केला खाने की हिदायत देते हैं. आपने भी कई बार सुना होगा कि केला खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. जानें इसके फायदों के बारे में-Also Read - Banana Side Effects: इन लोगों को भूलकर भी नहीं करना चाहिए केले का सेवन, वरना हो सकती हैं ये समस्याएं

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खुश रखता है

जी हां, केला खाने से व्‍यक्ति के चेहरे पर हंसी बनी रहती है. इसमें मौजूद बी9 में एंटीड्रिपेसेंट प्रोपर्टीज होती हैं. ये डिप्रेशन से लड़ने में भी मददगार है.

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पोषक तत्‍वों के कारण

केले में एंटीऑक्‍सीडेंट और फाइबर होते हैं. इसमें मैग्‍नीज, पोटेशियम, विटामिन सी और विटामिन बी होता है.

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सेहत के लिए

केले में काफी मैग्‍नीशियम होता है जो आपकी सेहत को और दुरुस्‍त रखता है. मसल्‍स बनाता है. अगर आप वर्कआउट करने के बावजूद अपनी बॉडी नहीं बना रहे हैं तो समझ लीजिए कि आपमें मैग्‍नीशियम की कमी हो सकती है. इसलिए केला खाने से सेहत बनती है.

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अल्‍सर से बचाव

इसमें फाइबर होता है जो पाचन तंत्र को ठीक रखता है. साथ ही इसमें मौजूद पोषक तत्‍व पेट में उन बैक्‍टीरिया से लड़ते हैं जिनकी वजह से अल्‍सर बनता है.

ब्‍लोटिंग कम करता है

केला खाने से पेट में गैस की समस्‍या खत्‍म हो जाती है. कई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि केला खाने से ब्‍लोटिंग की समस्‍या 50 प्रतिशत तक कम हो जाती है.

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