नई दिल्ली: साल 2020 सभी के लिए काफी खराब रहा. इस साल कोरोना महामारी के चलते लोगों को स्वास्थ्य से संबंधित कई समस्याओं का सामना करपना पड़ा. इस दौरान कोरोना से बचने के लिए और इम्यूनिटी को स्ट्रॉन्ग करने के लिए लोगों ने कई तरह की चीजें अपनाई. इस दौरान लोगों को ऐसी कई चीजें खाते देखा गया जो इम्यूनिटी को स्ट्रॉन्ग करती हैं. ऐसे में विटामिन सी इम्यूनिटी को बढ़ाने का सबसे अच्छा उपाय है. विटामिन सी शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है लेकिन इसका अत्यधिक सेवन आपकी सेहत पर बुरा असर भी डाल सकता है. बहुत अधिक मात्रा में विटामिन सी लेने के कई साइड इफेक्ट्स होते हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-Also Read - Health Tips: Covid-19 से लड़ने के लिए Immunity बढ़ाना है बेहद ज़रूरी, इन 3 Step Mantra से करें अपनी इम्युनिटी बूस्ट

उल्टी- विटामिन सी का सेवन अधिक मात्रा में करने से आप डायरिया के शिकार हो सकते हैं. इससे आपका पेट खराब हो सकता है और आपको उल्टी-दस्त की समस्या हो सकती है. Also Read - Tips: 40 की उम्र के बाद भी रहेंगे एकदम फिट, बस लाइफस्टाइल में कर लें ये बदलाव

सीने में जलन – विटामिन सी का अधिक सेवन करने से सीने में जलन की समस्या होती है. साथ ही इससे गले में जलन की दिक्कत भी होती है. Also Read - Health Tips: कम करना चाहते हैं वजन तो नाश्ते में शामिल करें ये हेल्दी चीजें

जी मिचलाना- इम्यूनिटी बढ़ाने के सिए विटामिन सी का आधिक सेवन करने से आपको जी मिचलाने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है. इसलिए सीमित मात्रा में ही विटामिन सी का सेवन करें.

अनिद्रा- विटामिन-सी के बहुत ज्यादा सेवन से आपको इंसोमेनिया और सिरदर्द की समस्या भी हो सकती है. रात में सोते वक्त बेचैनी बढ़ सकती है. इसलिए इस तरह की चीजों को रात में सोने से पहले न खाएं.