नई दिल्ली: बिग बॉस 13 की पॉपुलर कंटेस्टेंट शहनाज गिल को तो आप सभी लोग जानते ही हैं. शहनाज ने बिग बॉस 13 में सिद्धार्थ शुक्ला के साथ अपनी दोस्ती की एक नई मिसाल कायम की थी. अब शो खत्म हो गया है और एक बार फिर शहनाज गिल ने एक नई मिसाल कायम की है. जी हां, शो से बाहर आकर शहनाज गिल की पर्सनैलिटी में एक जबरदस्त बदलाव देखने को मिला है. और साथ ही वह पहले से ज्यादा हॉट एंड सेक्सी नजर आने लगी हैं. और इस बदलाव का कारण है कि उन्होंने अपना 12 किलो वजन कम किया है. जी हां ये यकीन कर पाना काफी मुश्किल है लेकिन यह सच है. तो अगर आप भी बढ़े हुए वजन से परेशान है और इसे कम करना चाहती हैं तो आपको अपनी डाइट में कुछ बदलाव करने होंगे और साथ ही आपको शहनाज गिल की तरह एक्सरसाइज भी करनी पड़ेगी. आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स देने जा रहे हैं जिनकी मदद स शहनाज ने अपना 12 किलो वजन कम किया और आप भी कर सकते हैं. Also Read - Climbing Stairs For Weight Loss: सीढ़‍ियां चढ़ने से तेजी से कम होता है वजन, आदत डालकर तो देखें

जंक फूड को कहे ना- एक मीडिया चैनल को दिए गए इंटरव्यू में शहनाज ने बताया कि वजन कम करने के इस सफर में वह चॉकलेट, आइसक्रीम, जंक और प्रोसेस्ड फूड से पूरी तरह दूर रही. यहां तक कि मैंने नॉन-वेज खाना भी बंद कर दिया. इससे एक्स्ट्रा बॉडी फैट काफी हद तक कम हुआ. Also Read - Bigg Boss 14: सिद्धार्थ शुक्ला के बाद अब शहनाज गिल की भी होगी घर में एंट्री? इस वीडियो में है जवाब  

बाहर का खाना करें बंद- अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो बाहर का खाना पूरी तरह से बंद कर दें और सिर्फ घर का खाना खाएं साथ ही स्पाइसी और ऑयली फूड छोड़कर सिंपल खाना खाएं. Also Read - Hair Fall After Pregnancy: प्रेग्नेंसी के बाद बाल झड़ने की समस्या से हैं परेशान? तो अपनाएं ये उपाय

एक तरह के खाने पर करें फोकस- बॉडी फैट कम करने के लिए हर रोज अपना खाना ना बदलें, बल्कि एक ही तरह का खाना खाएं. साथ ही खाना खाते समय इन बातों का भी ध्यान रखें कि आपका कैलोरी काउंट कितना हुआ है.

कम खाना खाएं- शहनाज ना बताया कि वजन घटाना इतना भी आसान नहीं है. मैंने अपने खाने की मात्रा को कम किया. जैसे कि यदि मुझे दो रोटी की भूख है तो मैं एक रोटी खाती थी. इसी तरह दूसरी चीजें भी मैं कम खाती थी. एक ही बार ढेर सारा खाने के बजाय थोड़ा-थोड़ा कई बार खाना फायदेमंद है.’