What to eat empty stomach: अक्‍सर हम सभी के दिमाग में ये बात रहती है कि सुबह उठकर ऐसा क्‍या खाएं जिससे शरीर को पूरा पोषण मिले. होता ये है कि भागदौड़ में हम अच्‍छा ब्रेकफास्‍ट नहीं कर पाते. इसका असर सीधे तौर पर हमारी सेहत पर होता है.Also Read - Health Tips: रात को सोने से पहले भूलकर भी ना करें इन खाद्य पदार्थों का सेवन, नींद पर पड़ सकता है बुरा प्रभाव | Expert Speaks

अगर आप भी ऐसे ही सवाल का जवाब तलाश रहे हैं तो हम आपको बताते हैं कि किन चीजों को खाना चाहिए. इनके बारे में आयुर्वेद में बताया गया है. Also Read - अब पेट की चर्बी बहुत आसानी से होगी कम, आज ही अपनाएं ये 3 नुस्खे

आयुर्वेद के अनुसार, इन चीजों का सेवन करने से स्‍वास्‍थ्‍य अच्‍छा रहता है. जल्‍द ही सेहत भी बन जाती है. बस शर्त ये है कि इन चीजों को बासी मुंह खाना है. Also Read - TIPS: सुबह-सुबह ना करें ये 5 काम, खराब हो जाएगा पूरा दिन

– गुड़ को बेहद लाभदायक माना गया है. आयुर्वेद के अनुसार, बासी मुंह गुड़ खाना चाहिए. अगर गुड़ के साथ गुनगुना पानी भी हो तो कहने ही क्‍या. इससे शरीर को काफी उर्जा मिलती है. खून साफ होता है. कई तरह की बीमारी दूर होती है. इससे पूरे दिन एसिडिटी नहीं होती.

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– सुबह खाली पेट किशमिश खाएं. भीगी हुए किशमिश खाएंगे तो ज्‍यादा फायदेमंद है. किशमिश में मौजू पोषक तत्‍व, स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं.

– लहसुन की डली खाएं. पाचन के लिए रामबाण है. पेट फूलने की समस्‍या होती है तो ये काफी फायदेमंद रहेगा.

– भीगे बादाम खाएं. इसमें प्रोटीन, ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन ई, कैल्शियम आदि पोषक तत्व आते हैं. बादाम जब भी खाएं इसके छिलके उतारकर खाएं.

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