मौसम तेजी से बदल रहा है और नवरात्रि खत्म होने तक कुछ और बदलाव भी देखने को मिल सकते हैं. सुबह और रात को ठंडी हवाएं चल रही हैं साथ ही कई जगहों पर बारिश भी हो रही है. ऐसे में मौसम के बदलाव के कारण आपको अपने शरीर पर खास ध्यान देना चाहिए ताकि आप लंबे समय तक स्वस्थ रह सकें. कोरोना के दौरान आपका स्वस्थ रहना बेहद जरुरी है. मौसमी संक्रमण से बचना चाहते हैं तो अपने खान-पान का खास ध्यान दें. क्योंकि इस मौसम में हमारा इम्यूनिटी सिस्टम बहुत कमजोर होता है जिसकी वजह से हम बहुत जल्दी बीमार पड़ जाते हैं. Also Read - Parenting Tips: सर्दियों के मौसम में बच्चों को कभी ना खिलाएं ये चीजें, हो सकता है खतरनाक

जैसे ही मौसम में बदलाव आता है वैसे ही वायरल की चपेट में कई सारे लोग आ जाते हैं औऱ ये आपके बहुत परेशान कर देता है. ऐसे में इस दौरान आपको अपने खान-पान पर खास ध्यान देना चाहिए ताकि आप बदलते मौसम में खुद को स्वस्थ रख सकें. बदलते मौसम में अघर आपका इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर रहेगा तो आप जल्द बीमार पड़ेंगे, ऐसे में आपको अपना सेहत का खास ध्यान रखना चाहिए ताकि आप खुद का ख्याल रख सकें. ऐसे में चलिए जानते हैं कि बदलते मौसम में आप किन चीजों से दूरी बनाकर खुद को स्वस्थ रख सक सकते हैं. Also Read - Health Tips: सर्दियों के मौसम में जरूर करें अश्वगंधा की चाय का सेवन, यहां जानें इसे बनाने का तरीका

1. तेल मसाला
अगर आपको तेल मसाला खाना बहुत अधिक पंसद है तो ऐसे में आप इनसे दूरी बना लें क्योंकि तली भूनी चीजों में फैट बहुत अधिक होता है जिस वजह से कई बार लोगों को फ्लूड की दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. Also Read - Health Tips: अविवाहित और सिंगल रहने वाले लोंगों की लाइफ पर पड़ते हैं ये असर, आप भी जानें

2. फल
फल खाना वैसे तो सेहत के लिए बहुत पायदेमंद है लेकिन अगर जो मौसमी फल स्टोर किए होते हैं ऐसे फलो के सेवने से आपको बचना चाहिए, क्योंकि ये आपको बिमार कर सकते हैं. ऐसे में आफ कुछ दिनों के लिए फलों से दूरी बना लें.

3. चाय-कॉफी
सर्दियों के मौसम में लोग जमकर चाय-कॉफी का लुफ्त उठाते हैं लेकिन आपको इसका सेवन कम मात्रा में करने चाहिए क्योंकि इससे आपको शरीर डी-हाइड्रेट हो सकता है औऱ आप बीमार पड़ सकते हैं. ऐसे में खुद को बमारी से दूर रखने के लिए आप अधिक चाय या कॉफी का सेवन ना करें.

4. सब्जियां
सर्दियों के मौसम में खुद को और अपने परिवार को स्वस्थ रखने के लिए मार्केट की कटी हुई सब्जियों का इस्तेमाल ना करें. ये संक्रमण के खतरे को बढ़ा सकती है. इसलिए हो सके तो ताजी सब्जियों को लाए और अच्छे से साफ पानी में धोएं और फिर इस्तेमाल में लें.

5. डेयरी
कई सारे लोग डेयरी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल ठंड के आसपास भी करते हैं, ऐसा करने से आपकी सेहत खराब हो सकती है क्योंकि इनकी तासिर ठंडी होती है.जिस वजह से आपको सर्दी या फिर अंदर ही अंदर कफ की समस्या हो सकती है. ऐसे में आप इससे दूरी बनाकर चलें.