World Laughter Day: रोज 10 से 15 मिनट हंसने से 40 कैलोरी होती है बर्न, जानें लाफ्टर थेरेपी के अन्य फायदे

World Laughter Day: हर साल मई महीने के पहले रविवार को विश्व हास्य दिवस के रूप में मनाया जाता है. इस दिन लोगों को हंसने के फायदों के बारे में बताते हैं. ऐसे में जानते हैं लाफ्टर थेरेपी के फायदे क्या हैं...

World Laughter Day: हंसना सबसे बेहतरीन दवा है’, इस कथन के पीछे कई वजहें हैं. कई रिसर्च और स्टडी में यह पता चला है कि हंसने के कई अनगिनत फायदे हैं. यह दर्द से राहत दिला सकता है, मूड को अच्छा कर सकता है, इम्युनिटी को बेहतर कर सकता है और व्यक्ति को खुश रख सकता है. दरअसल शरीर और मन को संतुलित करने के लिए हंसना बेहतरीन थेरेपी साबित हो सकता है. सदियों से इस तरीके का इस्तेमाल शांति के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है. आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में स्ट्रेस और एंग्जाइटी होना बहुत ही आम बात हो गयी है. ऐसे में लाफ्टर (हंसने) के लाभों को नज़रअंदाज नहीं किया जा सकता है. आज का हमारा लेख इसी विषय पर है. आज हम आपको हंसने के फायदों के बारे में बताएंगे. इसके लिए हमने डिवाइन सोल योगा के फाउंडर एंड योगा-मेडिटेशन एक्सपर्ट डॉ. दीपक मित्तल (Dr Deepak Mittal) से भी बात की है. पढ़ते हैं आगे…

लाफ्टर थेरेपी के फायदे

1. लाफ्टर थेरेपी एक तरह की कॉग्निटिव बिहेवरियल थेरेपी होती है. इस तरह की थेरेपी से मानसिक, शारीरिक और सामजिक रिश्ता अच्छा हो सकता है, जिसके परिणामस्वरुप जिंदगी की गुणवत्ता भी बेहतर हो सकती है.
2. जब हम हंसते हैं तो इससे न केवल हमारा मानसिक तनाव कम होता है बल्कि शरीर के अन्दर कई सकारात्मक बदलाव भी होते हैं. इसके अलावा लाफ्टर थेरेपी करने के लिए किसी विशेष उपकरण या तरीके की जरुरत नहीं होती है. इसे आसानी से किया जा सकता है.
3. लाफ्टर थेरेपी से व्यक्ति ताजा ऑक्सीजन ज्यादा ले पाता है. यह थेरेपी मांसपेशियों, फेफड़ों और हृदय को उत्तेजित करती है और मस्तिष्क द्वारा एंडोर्फिन के रिलीज को बढ़ावा देती है.
4. खून के प्रवाह में सुधार करके, लाफ्टर थेरेपी हार्ट अटैक और विभिन्न हृदय की बीमारियों से बचाव करती है.
5. एक स्टडी में पता चला है कि रोजाना 10 से 15 मिनट हंसने से करीब 40 कैलोरी बर्न होती है.

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