शरीर को स्वस्थ रखने के लिए शरीर में विटामिन का होना बहुत जरुर हैं। विटामिन-ई से सेहत तो बनती है, साथ ही आप अपने सुंदरता में भी चार चाँद लगा सकते है। विटामिन-ई के कमी से अनेक समस्या हो सकती है। मगर इन सभी मेसे विटामिन-ई अधिक महत्त्व पूर्ण है। शोधकर्ता मानते है की विटामिन-ई अनेक बिमारिओ से बचाता है। Also Read - Beauty Tips: अपनी ग्लोइंग और खूबसूरत स्किन के लिए इस चीज़ का इस्तेमाल करती हैं करीना कपूर, आप भी जानें

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1. लाल रक्त कण: विटामिन-ई खून में लाल रक्त कणिकाओं (R B C) के बनाने में काम आता है। Also Read - अगर आप भी जल्दी-जल्दी खाते हैं खाना, तो जान लें इससे होने वाले नुकसानों के बारे में

2. झुर्रिया: विटामिन-ई में भरपूर एंटी ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो त्वचा पर बढ़ती उम्र के लक्छण झुर्रियों को कम करने और बढ़ती उम्र के असर को कम करते हैं।

3. बिमारि: शरीर में विटामिन-ई के कमी से इन्शान कई तरह के बिमारिओ से ग्रस्त हो सकता है। सोयाबीन, जैतून, तिल के तेल, सूरजमुखी, पालक, ऐलोवेरा के इस्तमाल से बीमारियो बचा जा सकता है।

4. नपुंसकता: पुरुषो में नपुंसकता का कारण विटामिन-ई की कमी हो जाने से भी होता है।

5. मानसिक रोग: विटामिन-ई के कमी से न्यूरोलॉजिकल समस्या हो सकती है, तथा इंसान मानसिक रोगो से ग्रस्त भी हो सकता है।

6. रूखी तवचा: विटामिन-ई के कमी से चेहरे की तवचा रूखी हो जाती है। विटामिन-ई के ज्यादा कमी से विटामिन-ए भी सरीर से धीरे धीरे नष्ट होने लगते हैं।

आज के जनरेशन की बात की जाए तो उन्हें फ़ास्ट फ़ूड खाना जितना पसंद है उतनी वो चीजे नहीं खाना पसंद करते जिनमे विटामिनस है। आने वाली जनरेशन को रोग मुख्यत रखने के लिए फल, तेल और ड्राय फ्रूट्स खाना चाहिए।