Sapna | Sep 11, 2026, 8:09 AM IST
Benefits of walking and exercise: डेली की लाइफ में फिट रहने के लिए क्या सही है? 10 हजार कदम चलना या फिर 30 मिनट तक एक्सरसाइज करना? इस बात को लेकर बहुत बार लोगों में कंफ्यूजन रहता है. चलिए आज हम आपको बताते हैं कि फिट बॉडी के लिए इनमें से कौन सा ऑप्शन बेस्ट है.
Shweta Bajpai | Sep 8, 2026, 8:54 AM IST
एक्सरसाइज सेहत और दिल को स्वस्थ रखने के लिए बेहद जरूरी है, लेकिन जरूरत से ज्यादा जोरदार वर्कआउट कुछ लोगों के लिए खतरनाक भी हो सकता है, कार्डियोलॉजिस्ट ने बताया कि किन परिस्थितियों में एक्सरसाइज दिल पर भारी पड़ सकती है और किन चेतावनी वाले लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए.
Shweta Bajpai | Sep 3, 2026, 1:06 PM IST
वर्कआउट करने वाले लोगों के लिए प्रोटीन बेहद जरूरी माना जाता है, लेकिन क्या सुबह और शाम एक्सरसाइज करने वालों को प्रोटीन लेने का तरीका भी बदलना चाहिए?
Tanuja Joshi | Aug 25, 2026, 2:12 PM IST
चीन और मिस्र के सैन्य अभ्यास में पहली बार J-16 और Rafale लड़ाकू विमानों के बीच हवाई युद्धाभ्यास हुआ. भारत इस ड्रिल पर करीब से नजर रख रहा है, क्योंकि पाकिस्तान की J-10C क्षमता और संभावित J-16 खरीद क्षेत्रीय सुरक्षा के लिए अहम है.
Ritika | Aug 18, 2026, 12:54 PM IST
Shoulder Stretching Exercise: अगर आप अपने कंधों की अकड़न को दूर करना चाहते हैं, तो आपको कुछ एक्सरसाइज को रोजाना करना ही चाहिए. आइए आपको बताते हैं.
Sapna | Aug 9, 2026, 5:06 PM IST
Weight Loss Tips: क्या आपका टारगेट भी 30 दिन में 7 किलो वेट लॉस करने का है? अगर हां, तो इसके लिए आपको अपनी डाइट और फिटनेस पर खास ध्यान देना होगा. कुछ लोग वजन कम करने के चक्कर में डाइटिंग शुरू कर देते हैं, जिससे कई बार उन्हें हेल्थ से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. इसलिए वजन कम करने के लिए सही और बैलेंस्ड डाइट बनाए रखना बहुत जरूरी है.
Tanuja Joshi | Aug 9, 2026, 10:24 AM IST
स्वतंत्रता दिवस से पहले दिल्ली में सुरक्षा व्यवस्था को परखने के लिए बड़ा काउंटर टेररिज्म अभ्यास किया गया. 'सुदर्शन शक्ति-V' में धमाके, फायरिंग, बंधक संकट, विमान हाईजैक और CBRNE खतरे जैसी परिस्थितियां बनाकर एजेंसियों की तैयारियों और तालमेल को जांचा गया.
Ritika | Jul 13, 2026, 3:04 PM IST
100 Days Fitness Challenge: अगर आप रोजाना सौ दिनों तक 100 बार कूदते हैं, तो आपको शरीर में गजब के बदलाव देखने के लिए मिल सकते हैं, आइए आपको बताते हैं.
Shweta Bajpai | Jul 7, 2026, 8:53 AM IST
पीरियड्स के दौरान एक्सरसाइज को लेकर कई तरह की बातें सुनने को मिलती हैं, लेकिन क्या सच में इन दिनों वर्कआउट करना नुकसानदायक होता है? जानिए गायनेकोलॉजिस्ट डॉ. काजल सिंह से कि किन परिस्थितियों में एक्सरसाइज फायदेमंद है और कब आराम करना ज्यादा जरूरी होता है.
Shweta Bajpai | Jun 27, 2026, 4:21 PM IST
Strength Training May Lower the Risk of Early Death: अगर आप फिट और लंबी उम्र तक स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो सिर्फ वॉक या रनिंग ही नहीं, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग भी आपकी दिनचर्या का हिस्सा होनी चाहिए. आइए जानते हैं इसके फायदे
Shweta Bajpai | Jun 21, 2026, 4:15 AM IST
‘नी मूवमेंट’ दिखने में आसान है, लेकिन ये एक्सरसाइज घुटनों और कूल्हों को मजबूत बनाकर शरीर का संतुलन और गतिशीलता बेहतर बनाने में मदद करती है.
Ritika | Jun 21, 2026, 8:53 AM IST
Best Exercise For Thyroid Patients: अगर आप थायराइड के मरीज हैं और आप इस समस्या को कंट्रोल में रखना चाहते हैं, तो कुछ बेस्ट योगासन को रोजाना कर सकते हैं. आइए आपको बताते हैं.
