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हेल्थ टिप्स: बच्चों के दिमाग तेज करना चाहती हैं, तो खिलाएं ये हेल्दी चीजें | Watch Video

Brain Development Foods For Child: बढ़ती उम्र के बच्चों को पौष्टिक आहार देना जरूरी होती है.ये पौष्टिक आहार बच्चों के दिमाग को तेज बनाने में काफी मदद करते हैं.वीडियो में जानें वो कौन से फूड हैं जो बच्चों के दिमाग को तेज बना सकते हैं. जानने के लिए देखें वीडियो.

Published: October 15, 2022 9:00 AM IST

By Ruby Dwivedi | Edited by Video Desk

Brain Development Foods For Child: बढ़ती उम्र के बच्चों को पौष्टिक आहार देना जरूरी होती है.ये पौष्टिक आहार बच्चों के दिमाग को तेज बनाने में काफी मदद करते हैं.बच्चों के दिमाग के विकास में सबसे ज्यादा योगदान प्रोटीन, जिंक और आयरन का होता है.बच्चों के आहार में नट और सीड्स शामिल करें. यह उनके दिमाग को हेल्दी रखने के साथ कई रोगों से भी दूर रखेंगे. इन नट्स और सीड्स में विटामिन ई भरपूर मात्रा में होता है. इसके अलावा इनमें ढेर सारे प्रोटीन,जरूरी फैटी एसिड,आयरन और जिंक भी मौजूद होते हैं.जामुन एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. साथ ही इसमें एंथोसायनिन और फ्लेवोनोइड्स की भी अच्छी मात्रा होती है, जो उन्हें नेगेटिविटी से बचाए रखने में मदद करती है. वीडियो में जानें और कौन-कौन से फूड है जो बच्चों के दिमाग को तेज बना सकते हैं.

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