बालों की अच्छी ग्रोथ के लिए Use करें ये Vitamins, फायदे देख रह जाएंगे दंग | Benefits of Vitamins

Essential Vitamins for Long Hair and preventing hair loss: बालों की अच्छी ग्रोथ के लिए Use करें ये Vitamins, फायदे देख रह जाएंगे दंग | Benefits of Vitamins

Vitamin E, D, A C, K Benefits

1. Vitamin E बालों को अंदर से स्वस्थ रखती है. Vitamin E के लिए बादाम, पालक और एवोकाडो खा सकते हैं.

2. Vitamin D बालों की ग्रोथ के लिए अच्छा है, Vitamin D के लिए सोया मिल्क, मशरूम खा सकते हैं.

3. Vitamin A बालों के रोम के लिए सही है. इसके लिए आप हरी सब्जियां, गाजर और केला खा सकते हैं.

4. Vitamin C आपके बालों की ग्रोथ के लिए अच्छा है. Vitamin C के लिए आप नींबू, संतरा और आंवला खा सकते हैं.

5. Vitamin K बालों को झड़ने से बचाता है. Vitamin K शलजम के साग में भरपूर पाए जाते हैं.